现在许多swoll客厅和地下室后不会回到他们的健身房COVID-19危机消退。他们亲身经历是多么的方便和成本效益在家锻炼。你不需要大量的齿轮:运动,也被称为阻力带,一群除了任何锻炼阿森纳。他们让你针对特定肌肉的,他们以不同的方式工作,不断挑战自己,改变。
根据19-time世界冠军力量举重运动员罗伯特•Herbst阻力带是一个伟大的地方开始你的健身活动中来。“从小,大容量肩膀运动重练俯卧撑和蹲坐,有很多方法来使用它们,”他说。“有良好的技术和适量的紧张,你真的可以得到一个真正坚实的锻炼。”
阻力带可以表、环状或管。板带乳胶的是文字表;你的入口点,因为他们是最容易使用的类型。你包装他们在你的手或脚,并使用它们为热身或延伸。毛圈乐队,就像橡皮筋,圆形,用于上下身体锻炼,等动作和带状散步,glute桥,或ab锻炼。管乐队厚管控制与处理;你使用它们二头肌弯曲,直立行,腿弯曲,或胸部按压。
不论你选择哪一个,他们是值得你花时间。除了超便携,阻力带往往是远比其他类型的经济家健身硬件,和几乎不占用任何空间。
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