是的,吃健康,自制食物餐是最理想的。但是当爸爸,我们并不总是得到理想的。有时,匆忙之间锻炼抓住孩子们的足球训练,没有足够的时间坐下来,更别说做食品准备。进入谦卑,健康的蛋白质酒吧,这是可以成为你最珍视的b计划。最好的蛋白质棒可以作为健康的选择包装零食对于那些举重,这些需要一个快速的运动后吃饭,和所有那些正在取代一顿饭。在这些情况下,低糖蛋白质棒比大多数快餐,并且可以提供一个快速打击的蛋白质在宴席不是一个选项。但这是对提供的好处的程度甚至最健康的蛋白质棒。为什么?他们没有任何营养的健康的零食。
“我明白,现在每个人都总是缺少时间和匆忙从一个承诺,但我认为人们经常依赖于蛋白质棒,”说詹妮弗·西尔弗曼总部位于纽约的营养师。“根据酒吧,他们可能会向上250或300卡路里和挤满了添加糖。”
另外,许多高蛋白酒吧都挤满了填料。西尔弗曼建议寻找添加糖和假(特别是三氯蔗糖、赤藓糖醇、阿斯巴甜)。”而不是寻找酒吧和天然糖成分可以发音,”她建议。
如何找到一个健康的蛋白质酒吧
- 在完美的世界里,一种蛋白质酒吧应该不超过14克的糖。
- 它还应该有大约5克纤维,这有助于你消化它缓慢而均匀地释放能量。
- 它应该有四个克脂肪。
- 如果你想减肥,最大的卡路里酒吧应该是200。
- 如果你的目标肌肉,酒吧应该有至少20克蛋白质。
- 否则,一种蛋白质酒吧应该有10克的蛋白质。
你可以自己制作低糖蛋白质棒,但是如果你没有时间,这些都是市场上的一些健康的蛋白质棒。您会注意到,有些人比其他人更多的糖,因为最终,如果你不喜欢的味道,你不吃它,无论它多么的营销对你有好处。我们提供的营养信息。你打这个电话。
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