背部疼痛，尤其是腰痛，是一种主要的疼痛。但我找到了一种方法来摆脱它。我收到了盖亚姆瑜伽积木圣诞节几年前我女儿送的。我以为这是经典的爸爸的礼物当我收到它时，我笑了，但它最终被扔在角落里，被遗忘了。但这个小积木对我的背部来说是最好的事情，也是我日常生活中最有用的物品之一。
圣诞节几个月后，我的下背部非常疼痛。我在健身房做某事时扭伤了它，而不是让它休息，我决定需要长途骑车。错了。坐在我的办公桌前试图工作，我挣扎着站起来，感觉不舒服。
这时我想起了那块靠在墙上积满灰尘的灰色泡沫。我意识到，这是一个完美的大小，可以放在我的下背部和椅子之间，减轻压力。它给我的支持是瞬间的。片刻之前，我还弓着腰坐在桌子上工作，现在我可以坐直了。由于椅子正好合适，我感觉自己就像背靠着墙站着一样，不需要任何努力就能舒服地坐在椅子上工作。一个小时后，我真的感觉到我下背部的肌肉从积木施加在它们身上的温和压力中释放出来。有了它，我可以坐直，感觉背部肌肉放松。
这只是我爱上这块不起眼的泡沫积木的开始。每当我的背部紧绷时，我就躺在地上，把滑车放在屁股下面，伸展身体;我把它放在肩胛骨之间，平躺在地上，释放对脖子的压力;每当我在办公桌前感到疼痛时，我就会把背后的挡板打开，让自己坐得更直一些。
它也是一个很好的锻炼伙伴。我把它作为瑜伽的道具(它的目的)，因为我做了一系列基本的姿势，旨在帮助我加强我的核心。我在做五组仰卧起坐的时候也会用到它，把杠铃夹在膝盖中间。在那之后25分钟锻炼，我花十分钟做深度练习延伸用木块。在我重新发现我的体重后的两年里，我的腰围实际上减掉了几英寸，实际上可以连续做50个仰卧起坐，最重要的是我的背部没有任何问题。
现在有很多瑜伽积木。但Gaiam是我的首选，原因有很多。首先，它有一个光滑的表面，在我的体重下略微倾斜，而且边缘是斜角的，这样我就不会把我的软肋挖到坚硬的角落。尽管如此，它比大多数都要重(大约有1.5磅重)，这有助于它保持在适当的位置。而且，积木也很容易清洗:它所需要的只是一些清洁剂喷雾。它也足够小，可以放在我的旅行包里，当我去任何地方的时候。
它已经旅行了。自从我开始使用这个区块，我就没有一天不用它。这让我变得更好，更健康。这样的一次性礼物怎么样?
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