为什么立式办公桌的孩子可以解决学校的问题比你想象的吗

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我们一直告诉人们通过我们的五年工作和我们的组织流动的黑暗世界,如果你想认真对待自己作为一个人,你不能坐所有的时间。

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多年来,我们一直建议成年人立式办公桌。这是我们实践的一部分,它是我们的一部分向我们的客户推荐。整体健康和生活方式是关键健康,当我们讨论一个最优为健康的生活方式,我们谈论睡眠,水化,运动和立式办公桌。如果你想要有良好的组织和执行运动受伤甚至是生活自由,你需要站起来。你会遭受整形问题如果你坐,然后试着站起来,做运动。

世界卫生组织认为缺乏身体活动的第四大死因,仅次于肥胖。

我不是第一次坐和健康状况不佳之间的联系。有一个证据确凿的坐着各种代谢条件之间的联系。世界卫生组织认为缺乏身体活动的第四大死因,仅次于肥胖。回到1994年,美国外科医生预测,久坐不动的生活将成为下一个吸烟。良好的数据显示,至少在女性,每天坐着超过6小时的死亡风险增加54%;对于男人来说,是70%。

套袋赛跑的时刻

作为研究的一部分,他的书准备好运行,我丈夫凯利注意到一些关于儿童和运行:他注意到,在学前幼儿园,所有的孩子自然运行,嗯,像肯尼亚迷你马拉松运动员。他们冲刺。他们使劲拉。他们在球上运行他们的脚。一年级,一半的孩子开始跟引人注目。二年级,他们有明显的不正常的运行模式。关键的区别在学前和正规学校环境?坐着。孩子们从没有坐学前的儿童坐的是一年级学生。作为一个六岁一年级生,你投入一个品种的环境不正常的运动模式。

到二年级,孩子们明显不正常的运行模式。关键的区别在学前和正规学校环境?坐着。

我们亲眼见过这样的事情。几年前,我和我的丈夫在我们的女儿的学校志愿参加一整天。我们总是在袋比赛志愿者,因为所有的事件,我们认为这是最有趣的和最运动。我们看到对我们真的很令人担忧:孩子们——其中大部分是健康而不是肥胖,缺乏运动的范围需要提升他们的腿放进袋子里。然后,当他们会跳,他们有髋关节的活动范围不足,导致他们无法进入全面扩展他们的身体当他们跳。

它吹我们的头脑,它害怕我们。

这不是一个肥胖的问题。大多数的这些孩子们明显健康。唯一我们可以得出这样的结论是这些孩子们已经失去了一个关键的髋关节的活动范围。这是第一个五年级学生!这是明显的:这是一个坐着的结果。唯一的环境负荷,可能导致孩子坐在这样的太多了。这是第一个,第一的火花实现坐做什么孩子。当时,我们什么都没做。我们只是互相看了看,想,“呀,这是不好的。”

卡路里计数

大约一年后,我被浏览互联网,发现在线卡路里计算器。我估计如果我工作一年52周,每天8小时,每周5天,我每年将消耗额外的95000卡路里的热量,站在桌子上,而不是坐在桌子上。我40岁了,想,“一个40岁的女人多少卡路里燃烧跑马拉松吗?“我查了一下:平均3300卡路里。再一次,我的心被当我意识到我可以每天都站在那里或运行33马拉松。热量支出而言,他们是相同的。

我分享在Facebook上,在那里吹别人的想法。如果这就是我燃烧,那么孩子呢?

有无数善意的人们解决儿童肥胖问题时,每个人都从米歇尔·奥巴马数以千计的组织要做的好的改变儿童健康和高尚的工作。这是一个活跃的在健康会议上讨论,重点是如何改变孩子的行为。我在这个行业已经15年,如果有一件事我明白了,那就是让人们改变他们的基本健康行为-饮食习惯和锻炼是非常困难的。但让人们站着而不是坐着改变默认的行为,当你可以改变默认的行为在一个人的生活产生戏剧性的影响。

采取行动

我和丈夫意识到我们必须做点什么。我们也知道我们告诉成人客户关于立式办公桌的优点,但我们也犯有运出我们的孩子上学,让他们坐在桌子。

我估计如果我工作一年52周,每天8小时,每周5天,我每年将消耗额外的95000卡路里的热量,站在桌子上,而不是坐在桌子上。

我们把第一步:我们采访了我们的校长,看看我们可以为我们的孩子们的教室基金立式办公桌。我想我们需要做一个大的演讲,相当于一个最高法院的论点。作为一个律师,我准备自己就像任何好的律师。我以为是要去区水平,我必须解决负责人。

令我惊奇的是,我们坐下来与本金,喋喋不休地事实,她说,“我在!“我发现孩子们的立式办公桌模式我认为是最好的,我和我的丈夫买了25人,安装他们,我们走。它非常成功,我们买了桌子的另外两个类和一分之一年级四年级。我们有100的孩子与立式办公桌。我们相信,我们会筹集足够的钱7月组织整个学校。有口袋的孩子站在桌子周围的国家,但我们很有信心,我们会第一个站在小学在美国。

结果

在前几周,一些孩子抱怨因为累。我们去和他们交谈。我们采访了关于他们一直坐了4或5年之后,这将是一个过渡时期。我知道当我切换到一个站在桌子上,我在一天结束的时候更累。但是随着时间的推移,疲劳的感觉消退。我的身体变得习惯于站在同样的方式已经习惯于坐着。

最振奋人心的是听到父母,谁接触告诉我们,立式办公桌帮助与纪律。

作为一个解决方案,我们要求高的凳子,孩子们可以靠着但不坐。一开始,孩子们争夺凳子,我们不得不让他们分享每张凳子15分钟。两个月的实验中,孩子们不再竞选凳子。他们的力量和健康适应站。

有趣的是,一年级学生从未使用过凳子。他们从来没有要求。他们从来没有变得习惯于坐着,因为他们的经验在学前和幼儿园,所以他们更容易走上立式办公桌。

老师报告了学生更投入,更能集中,,虽然坊间,强烈支持。对学生的影响是特别强大的烦躁。孩子们可以在立式办公桌烦躁不安,但它不是破坏性的。你可以移动在一个立式办公桌;你不是静止的。还有一个烦躁栏,允许他们做出微运动,这意味着多余的能量有一个地方可去。最振奋人心的是听到父母,谁接触告诉我们,立式办公桌帮助与纪律。

我们的理论?这些微运动是很重要的。他们帮助与浓度。他们允许孩子在无干扰的方式移动。这就是立式办公桌做的事:他们创造一个movement-rich环境。孩子可以在立式办公桌在不断地运动在某种程度上他们不能坐在。

恢复运动

我们有一个基因驱动移动。这是强大的,但我们生活在一个文化往往会抑制我们的运动。我们的教育模式,我们当前的文化模式,和我们现代的设计教室屏幕、电视、通勤等等。它随时让运动——所有我们必须做的事情故意而不是自然发生的。

这就是立式办公桌做的事:他们创造一个movement-rich环境。

有一些人对我们说,“我是在1970年代长大的。我们没有立式办公桌,东西也挺好的。”的区别:在1980年代和1970年代,唯一一次我们坐的孩子是在学校。我们走到学校,然后在外面玩直到天黑。万博体育app安卓版下载这是一个不同的时代。例如,凯撒家庭基金会报道,8 - 18岁的孩子花费超过7个小时在屏幕面前。七个小时!不论社会经济地位。屏幕上的时间,加上学校时间,加上赶去学校,然后回家做作业,孩子们花大部分的时间。

这么极端的一个实验从表面上看,似乎我们已经巨大的社区支持。人们普遍支持和鼓励,和父母加强帮助我们和过程。教育家们兴奋站桌子,不仅在大都市圈。

我们的使命是非常雄心勃勃的:我们希望站在每一个部门在美国公立学校。

让资助者支持我们已经证明具有挑战性。我们得到它:在宇宙中公立学校系统在资源和资金面临着无数的挑战,整个站桌子就像是一个不必要的轻浮。凯利,我认为这是一个公共健康危机,我们使我们的使命,教育公众和教资助者。我们讨论为什么坐在杀死我们,为什么站是更好的为我们的学生,他们的教育,他们未来的健康。

我们的使命是非常雄心勃勃的:我们希望站在每一个部门在美国公立学校。可能会有一个时候,联邦政府帮助,但是现在我们的目标是提供尽可能多的这些桌子我们可以用我们的非营利组织,孩子们站起来。

朱丽叶Starrett是个律师,企业家,两个孩子的母亲,和妻子凯莉Starrett。她是移动加入黑暗世界和旧金山的首席执行官。