一岁的婴儿睡眠:三件事父母可以期待

如果你需要提醒,睡觉不是一个奢侈品。这是一个生物学上的必要性。虽然你可能做到这一步你成年后通过定期牺牲睡眠更有趣的努力,它不工作,为婴儿。关键的开发正在进行中婴儿的睡眠从组织修复到新的大脑突触的形成。

这并不意味着它总是容易让宝宝入睡,入睡,即使宝宝最需要它。在婴儿时期的不断变化,睡眠习惯改变和发展。那么什么是合理的睡眠在婴儿时期的预期达到第一个生日?汉娜彼得森所有者和经营者的儿科护士和梦想婴儿睡眠咨询分解什么样的睡眠期待从宝宝一年。

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一岁应该睡多久?

祝贺你,你成功了。这个年龄的宝宝可以理论上睡眠11 - 12小时一晚。当然,每个孩子都是不同的,请记住,有一些成年人不能使它10小时不吃东西。

但午睡也可能考虑到宝宝晚上睡多久。几乎所有一岁还需要在白天打个盹,但午睡更常规的年龄。他们倾向于打破了睡着的不断反复循环每次他们吃,和将会下降到仅仅两小睡,总共两到两个半小时每天午睡。

什么导致了一岁的睡眠回归?

彼得森喜欢这个词箴移位,因为所有的婴儿的经验,但无论你想叫他们,在一年左右,你的宝宝会突然开始无缘无故在夜间醒来。保持一致与你的睡眠训练技巧。彼得森说有时婴儿”只是检查。“确保一切正常,然后让他们回去睡觉。

婴儿仍在学习各种各样有趣的新的运动技能,喜欢把自己的婴儿床,和散步。在这个阶段,有些宝宝睡眠变得不那么感兴趣,尝试他们的新技能更感兴趣。皮特森建议父母确保孩子得到足够的活跃时间在白天,这样他们不太愿意在半夜醒来。

作为额外的动力建立在白天练习,彼得森说,适当的睡眠使肌肉记忆转移到孩子的长期记忆,所以他们会掌握新技能更快。

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如何帮助一个一岁入睡吗

这是一个很好的时间来引入闷或可憎的或其他柔软、透气的对象,宝宝在睡前可以用来自我缓和。皮特森建议穿“宝贝”这闻起来像你和创建一个积极的协会通过对象在手上准备讲故事的时候,喂你和婴儿之间或其他粘结的时刻。

但要记住成功为睡眠的脾气你的期望。在任何给定的一个月,你不会希望有30晚上完美的休息(即使在那些幸福的pre-parent天)。也不希望给宝宝。

即使是最好的睡眠将会回归,疾病,不适,或只是一个普通平凡的糟糕的夜晚。是的,你的时间,是的,你应得的每一分钟的甜蜜的睡眠,宝贝现在提供,只是别忘了留点空间,生活中的小瑕疵。