作为一个新爸爸,你绝对会被睡眠剥夺(甚至大部分点)。你会做的事情,只有最累的人,就像放弃洗澡那些珍贵的分钟的休息。你可以穿上你的裤子向后,偶倒盐在你的咖啡里,和忘记梳你的头发。基本上你会头看起来像哈利院长斯坦顿在他最糟糕的一天。,你也不在乎。因为关心需要能量。
处理不足
重新振作起来!你可以做这个东西的工作。因为事实是有很多人经历过更糟的其它什么东西有关睡眠问题和继续生活的有用的公民。人们喜欢海军海豹和受灾嗜睡或失眠。这是所有你可以从他们那里学到的东西。
移动
起来做一个楼梯的大腿上。在大楼周围走动。散步一个同事的桌子上,而不是发送即时消息或电子邮件。至少从个体受到嗜睡症的一个建议就是喝足够的水,你是被迫起床,经常使用洗手间。一个警告?你的同事可能会开始担心你的前列腺。
块了
您可以完成很多事情,包括军事训练,需要5天半的觉醒,将时间分成可管理的块。不认为过去的下一个任务,或者下次会议。动机,一个任务通过将带你到另一边。
不考虑它
否认是埃及的一条河和一个强大的工具来防止自己居住在你糟糕的情况。军事,有一种说法:“如果你不介意的话,就不会。“所以想想别的事,除了糟糕的不睡觉。
找到一些太阳
好一顿的阳光唤醒你可以创造奇迹。它是有用的对于那些患有嗜睡症,可以有利于你的。是否有一种方法可以暂时从窗口的桌子。除非你住在太平洋西北地区。在这种情况下,买一个日光灯,当心大脚野人。
要求一个灵活的时间表
一些公司已经知道适应员工与睡眠障碍,如失眠、通过允许灵活的时间表。实话告诉你的雇主。找出是否有任何方式你可以进来后晚,工作时间,这样你就可以得到一个额外的一小时或2的休息。如果你操作重型机械,他们应该了解你是一个行走的责任。
保持积极的心态
有一些发誓只是微笑可以让你的大脑嗡嗡作响。所以有意识地把皱眉颠倒会创造奇迹。或者你会疯了。(注:你可能疯了)。
如何恢复
一些研究表明,父亲比母亲少睡觉。很明显,你知道这是真的。缺乏睡眠会使你处于糟糕的状态,一些睡眠研究者们称为“睡眠债。“睡眠债越多,越健康。
然而,这种恢复睡眠睡眠债显然可以抵消,据2010年的一项研究发表在杂志上睡眠。研究人员发现的恢复性睡眠10小时是有效地消除睡眠债从5夜温和的睡眠不足。嘿,听起来你的生活!
事实证明,当大脑有机会恢复,加倍的好,深,快速眼动睡眠需要保持自己的健康。这是一件美妙的事。尤其是如果你能说服你的伴侣让它发生。使它成为一个与她周末的事情和权衡。
她可能会同意。除非她真的哈利迪恩·斯坦顿。在这种情况下,她可能是一个外星人。
这篇文章最初发表在
