爸爸们可能认为他们帮助他们的女儿避免社会判断或肥胖的体重。但评论重量、锻炼习惯和饮食的年轻女孩可以有严重的,长期的影响。专家们达成共识,尽管父母——尤其是父亲扮演了积极的角色在帮助孩子做出好的营养和锻炼的选择,成为一个来源body-shame只会创建和加剧的问题。
“父母有理由担心体重的影响耻辱和与肥胖相关的健康后果,”说斯蒂芬妮·玛博士。心理学家专门从事饮食和体重障碍。”然而,做任何评论孩子的身体不太可能是有益的,并更有可能会适得其反。”
而不是保护他们的女孩,这让判断进家园和所说的人的意见最重要。研究显示,42%的第一次——通过三年级女孩想要薄,和81%的10岁女孩害怕肥胖。年轻女孩被毒化了体重增加的消息是他们能做的最糟糕的事情之一。堆积在评论他们的身体增加了风险,女孩将开发一种不健康的与食物的关系。
“儿童和青少年报告更关键的评论从父母对自己的体重和饮食习惯更有可能体验到高身体不满,抑郁症状,体重增加,和饮食失调的病理,”玛说。但是父母可以显著降低这些风险,避免以下短语。
“甜点对你不好。”
这是一个事实,甜点含有更多的糖和热量,这在技术上不适合人们的健康。但设置规则对某些类型的食物,如甜点,对孩子也不好。一样看起来像一个正常的父母教孩子关于营养、严格分类某些食物为“好”或“坏”可以使女孩更担心他们吃什么。
“严格规定哪些食物是好是坏可能导致增加的惭愧和内疚的感觉在吃,可以设置一个孩子参与饮食失调行为,”玛说。即使食物不针对女儿特别的限制,在他们面前谈论它发送相同的消息:当人们吃这些食物的时候,他们应该感到愧疚。
“有人饿了。”
就像评论类型的食物,评论数量的食品造成问题。喊他们怎么饿必须或比较他们吃多少同龄人不教女孩倾听自己的身体,说Taryn迈尔斯博士弗吉尼亚卫斯理大学的心理学家。中枢神经系统比爸爸更好的信号丰满。在爸爸要记住。
“孩子们很自然地有一个很好的表明当他们饿了,当他们满,”迈尔斯说。“当我们评论他们吃什么或试图限制数量,我们教他们不要信任自己的身体将食物视为敌人而不是他们体内的燃料。”
“你这么瘦!”
有时父母认为他们称赞女儿说他们看起来瘦,但是确实是加强多少被薄很重要。看起来就像强调在情报,这奖励错误的事情,可以让它更难应付外表改变随着时间的推移。
“这些类型的发送消息,女孩比较重视基于他们的体重和大小,这是与不满和体重增加有关问题,”玛说。
“运动燃烧脂肪和卡路里。”
当父母把锻炼与燃烧脂肪和热量,这废墟体育活动的乐趣,玛和迈尔斯都说。跑步,在外面玩,和万博体育app安卓版下载其他形式的娱乐的这样一个孩子的情感和身体发展的关键部分。但是当父母帧运动来弥补暴饮暴食,这对他们有益的东西变成他们的行为的后果。
“他们将学习,运动是对肥胖的惩罚或者一些你需要做修复自己而不是愉快的,”迈尔斯警告说。
“我需要减肥。”
孩子学习与食物和身体健康的关系通过观察他们的父母。由于许多妈妈和爸爸一直在前面提到的短语,这可以为父母模型比听起来要难。即使他们不是导演评论食物,体重,和大小对女儿,女儿选择大小和自我价值感之间的关系。甚至对自己的减肥或积极评价他们的配偶的减肥加强相同的情绪。父母不能控制所有年轻女孩的消息得到关于他们的身体,但他们不需要添加到他们自己的身体的行李。
“负面评论关于父母的自己的身体是身体与更大的不满和饮食失调的孩子,”玛警告说。“关键是父母模型与身体健康的关系,以及健康的饮食和身体活动行为。”
当有真正的体重担忧
尽可能多的健康饮食和锻炼行为建模的帮助,它并不能消除儿童超重和不健康的风险。绝大多数专家推荐父母带来真正的健康担忧体重和饮食儿科医生,没有自己的孩子。如果他们的担忧是合理的,医生可以推荐健康的生活方式的改变。这发送儿童医学干预发生的消息,不是他们的身体应该是一个耻辱。
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