大流行或没有,我们是一个焦虑的物种。“人类不是为了整天坐着不动,只使用我们的头,”说凯瑟琳Isbister博士。研究社会情感技术实验室主任,加州大学圣克鲁斯。但我们必须坐,在课堂上,在工作中,在等待我们早上拿铁咖啡。虽然我们所做的,我们的双手本能地寻找有关。从念珠压力球,旋转环流行了,烦躁不安的援助——条件反射性地旋转,挤压,并推动,是再自然不过的。但是为什么呢?,更重要的是,有好处吗?这些对象真的缓解压力,平静心灵,放松我们吗?还是都是可压缩的,pokable可纺织的蛇油吗?
根据Isbister,实际的专家在这一领域(是的,我们发现一个!),坐立不安是人几个世纪以来一直做让自己平静下来或焦点。考虑念珠或冥想珠子,这人爱抚或旋转在他们的手中。“我觉得坐立不安一样古老的技术,“Isbister说。“那么,有一些长期的人类的智慧在这。微调控制项环(或流行)可能只是最新的一个可移动的对象,可以平静心灵的表现。”
Isbister认为有一个进化组件我们烦躁不安的原因。“我们的祖先总是走来走去,用他们的手和改变他们的姿势,“Isbister说。“我觉得坐立不安是静坐的适应自然的水平,我们要做的工作或学校。”
确定,但所有这些坐立不安为我们做任何事情,或者只是一个无用的进化剩余物——像我们的附件或暴怒行为?换句话说,一个对象实际上工作来减轻压力?“这是2000万美元的问题,”Isbister说。“当我们让人们自我报告时,他们会经常说坐立不安与不同的对象是他们认为帮助他们冷静下来或焦点。所以在此基础上,简短的回答是肯定的——如果人们感觉他们被摆弄了一枚戒指,然后旋转环可能做的工作。”
长答案,然而,只是没有足够的硬数据来确定。证明转轮环和其他坐立不安设备实际工作对焦虑(或不),Isbister说我们需要深入的神经影像学研究大脑内部发生了什么。幸运的是,她刚收到资金进行这样的研究,我们可能会在不久的将来这些答案。
“如果你认为转轮戒指有助于减少压力在短期内你可以坚持无论你在做什么,很好。但总是值得更深入的研究,整理你的焦虑的根源。”
现在,最有力的证据来自研究要求参与者来衡量他们的压力水平前后坐立不安,Isbister已完成。“从与人交谈,我们已经注意到一些模式,”她说。“他们说,重复性的动作,比如左右旋转,是柔和的。的对象是光滑的,像一个戒指,感觉良好的手,感觉很好。人们描述它是把他们的注意力放在了他们当下的。“这是非常相似的呼吸练习了焦虑,她补充说,你把自己带进你的身体,到现在。
还有一个分散元素坐立不安,它只是把你的注意力从压力更大的东西。但它不仅仅是。“你可以分散自己的注意力与任何东西…(像),担心别的,“Isbister说。“是的,烦躁不安的戒指做适合大桶的干扰,但他们也平静你生理上。”
考虑到所有这一切,Isbister认为转轮戒指通常是一种健康的缓解焦虑的手段。另外,他们通常看起来像普通戒指。行动可以微妙,沉默,不像狂热地点击一个笔,会让你周围的人疯狂。
尽管转轮戒指可能帮助,它永远不会是一个万灵药的焦虑。“期待一个重大的变化在使用是不明智的,“Isbister说。“情绪如焦虑信号,我们有什么不正常,我们需要参加。如果你认为转轮戒指有助于减少压力在短期内你可以坚持无论你在做什么,很好。但总是值得更深入的研究,整理你的焦虑的根源。”
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