牛奶应该孩子喝多少?儿科医生解释

如果你认为你的咖啡的习惯是真实的,看看多少牛奶一天一个蹒跚学步的饮料。早上一杯,一盒午餐,晚餐8盎司,一个温暖的吸管杯睡觉前,这是一个宏大的习惯。它不喜欢强迫,或父母都是被营销从大牛奶。只是,你知道,他们会喝的东西。此外,它是足够健康。美国儿科学会(AAP),毕竟,建议幼儿每天有多达24盎司的牛奶。但牛奶应该孩子喝多少?

大多数孩子不需要牛奶的全部数量,AAP建议。但如果他们是一个挑剔的食客,它可以使他们变得营养不良。这是一个不小的考虑。

众所周知,牛奶含有钙、维生素A、维生素D,和一个健康的脂肪。但是它同时也带来了一些问题。乳制品拥有相当高的自然糖,其消费一直是与过敏,湿疹,痤疮和消化问题。人类尤其是喝牛奶的唯一物种过去的阶段,在一些国家,如印尼,大多数人甚至不这样做。由于这些原因,许多营养学家和营养师在乳制品成年人看到价值不大。

但儿科医生稍等,建立统一战线,幼儿至少需要一些牛奶来弥补他们的食物扔在地板上。“奶制品有几个目的。高脂肪,建议整个脂牛奶,直到2岁眼睛和大脑发育,”儿科医生说安东尼•波尔图。耶鲁大学纽黑文、医疗主任儿童医院。“这是一个很好的蛋白质来源,维生素D和钙的良好来源。”

这些营养物质,因为在1和3岁之间,孩子们发展倾向于挑食的原因。首先,幼儿往往对任何陌生的,科学家怀疑是一个进化的本能想要帮助他们的生存。这也使得尝试新食物的挑战。年幼的孩子也开始拿起边界和如何维护和测试。反击板上的是一个伟大的方式来完成这两个东西。另外,孩子一般都不善于静坐,没有最好的运动技能,这使得身体行为的饮食更加困难。

最重要的是,个人欲望往往下降当婴儿成为幼儿。婴儿期的对比从快速增长阶段可以对父母想要确保他们的孩子得到足够的营养。牛奶有助于桥营养缺口而舒缓的看守焦虑,尽管有点被动的选择。

这不是一个完美的选择。“很多孩子往往喝太多的牛奶,可干扰人体吸收铁的能力,从而导致贫血,“营养师说戴安娜Gariglio-Clelland。在某些情况下,孩子会变得有点依赖牛奶和避免固体食物。“喝牛奶也可以减少孩子的胃口,因为它富含蛋白质和脂肪,”她说。和在极端情况下,孩子会出现沉迷于牛奶。

Gariglio-Clelland建议家长限制孩子在两餐之间,只允许水牛奶在特定的时期。波尔图同意家长之间找到平衡是很重要的牛奶,水,和固体食物,即使很多孩子会高兴地狂饮牛奶一整天。

“有些孩子比他们应该喝更多的牛奶,这可能会限制其他食物消费和减少发展如何咀嚼和吞咽更变形的食物,会导致营养不足,”他说。

如果孩子们得到最营养的牛奶,他们很可能会喝远远超过推荐的每天24盎司。当然,这比他们挨饿,也让孩子长期挑食。另一方面,如果孩子吃大量的固体营养的食物,还有没有需要喝很多牛奶,和孩子可以切换到水。

“如果孩子们吃多种多样的食物,富含钙和维生素D和足够的蛋白质和脂肪,牛奶可能不是必要的,”波尔图表示。

最终,AAP的建议幼儿每天喝24盎司的牛奶比授权更多的建议。不是每个孩子都需要牛奶,和许多孩子可能不需要他们。同样,一些孩子可能很难消化,与他们的儿科医生和家长们可以讨论替代选项。

所以,让你的孩子喝牛奶,如果他们喜欢它。但如果他们只是口渴,给他们一杯水。在这一切之上,清晰的东西是免费的。