自尊是很像宜家家具——很少有父母知道如何构建它正确,很多孩子受伤的风险。科学家认为,自尊发展的关键是早期开始,当孩子还小的时候,他们的大脑还在发育。这是低自尊的部分原因似乎在家庭中运行。成年与可怜的自尊心可能会关注自己,而不是他们的孩子。一个健康的平衡的两个是必要的。
父母需要做的第一件事是提高微小妄自尊大的忘记他们的恐惧。“没有太多的自尊。自尊来自于你了解你自己和你周围的世界,”精神病医生说Lea Lis,医学博士“你的自尊不能太健康。”
什么时候开始开发孩子的自尊?
研究人员最近才发现,儿童早在5岁开始培养自尊。这是当大脑开始创建思想和行为模式被称为模式,或“数据包的信息积累和储存在你的大脑的神经网络在很长一段时间,“Lis解释道。
塑造积极的经验和反馈模式,或想法,“我聪明,”“我,”和“我有能力。“根据经验和反馈,消极的模式也可以形成随着时间的推移,变得难以正确。年幼的孩子正在大量的数据从他们周围的世界,他们的神经网络刚刚开始形成。这使得他们的模式更加灵活,但也更精致。正确的消息使那么大的差别是错误的。
如何帮助孩子建立自信心
自尊不只是建立在表扬本身,但合适的赞美。即父母不想赞美孩子的做事,而且当他们尝试和失败。
尽管有些父母担心太多自尊导致自恋,这是自卑的心理反应。自恋者只有价值来自他们的胜利和需要不断赞美以保持他们的大,从打破脆弱的自尊心。换句话说,赞美并不是问题,这是更多的症状,偶尔,一个替罪羊。
同样,提高艰难的和有弹性的孩子那些不依赖表扬来自高自尊。这些人知道他们的价值无论发生了什么。
心理治疗师约翰·马修斯指出,更准确,或者至少少加权,术语“自尊”是“自我效能感”,或解决问题的能力的信念,以及机构在生活中会发生什么。而不是提高孩子认为他们伟大,自我效能感更多的是提高孩子在他们的生活目的和意义。
“你可以帮助孩子建立自我效能感通过鼓励他或她尝试独立解决问题,”Matthews说。“作为家长,你想赞美你的孩子的努力,不管结果。”
低自尊与家族遗传有关
无条件的积极反馈,不管结果是抚养孩子的关键与高自尊,但许多家长今天没有了,所以它是更加困难比他们预计发放。与低自尊和家长很容易传染给他们的孩子无论积极反馈他们给他们的孩子因为建模低自我价值。因为他们的模式更发达,父母的自卑也难以正确,因为他们听错了消息。孩子捡起所有这一切,最终可能开始相信他们不是足够好。
像穿上他们的氧气面罩在飞机上,父母要照顾自己的自卑首先之前,他们可以在他们的孩子工作。疲惫的父母来说这可以很难,感觉他们经常失败,但它是提高孩子自我感觉良好的关键。
Lis建议认知行为疗法对初学者来说,这本书感觉良好,新情绪疗法由理查德·伯恩斯,进一步深入了解为什么需要这么长时间扭转负面的自我认知,但它是可能的,可能超过值得。
“孩子学会通过他们的照顾者的眼睛看世界,“Lis警告说。“如果父母是贬低自己,害怕或不信任别人,他们可能会通过这些特征和孩子。”
就像一个树屋或双层床,自尊可能很难建立,只是因为你没有它并不意味着你的孩子应该长大。
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