如果恐惧mind-killer,同理心和焦虑,频繁的同谋,绑匪。面对困难或障碍,他们很难集中,反过来,难以行动节制和智慧。在面对Covid-19和冠状病毒——一个存在主义和经济威胁——这些感觉把我们困在狭小的阁楼的头脑。”我们如何反击?我们去贝克街221号,我们寻求帮助。
迎接我们,当我们进入吗?如果他不是太忙,福尔摩斯。他是粗鲁的,不屑一顾的感觉。他不在乎我们孩子的焦虑或我们是否继续我们的工作。他专注于已经发生的犯罪,盗窃我们的能力。当我们倾诉感情,他翘起二郎腿,烟管。在他的心中有一个解决方案。地狱,解决方案可能是他的主意。
“我认为一定程度的知识分离是一个有用的应对机制,”说玛丽亚Konnikova2013年出版的书的作者策划:如何像福尔摩斯那样思考,探索的价值和美德冷冰冰的逻辑面对情感上的破坏。我说Konnikova,心理学家和作家与学分《纽约客》和其它地方,人们阅读文章如何思考因为她既实用又善良。镇定的。我想要在一个洗手和绝望的时代,实际的力量,在我看来,应该超过20秒。
“如果你把一切都就我个人而言,每个人都会死个人,或者你关注每个人生病,你会把自己逼疯,“Konnikova说。“所以,我想做一种Holmesian情感距离可以是一个非常强大的控制机制。”
Konnikova说,作为一个与一个更微妙的阅读阿瑟·柯南道尔笔下的杰作。而夏洛克被许多人理解自我和混蛋——无情的在他的行为对他人和对人道和人类选出各自喜欢的逻辑——Konnikova认为他是完美的理想主义者。福尔摩斯不能合并被认为做好事是有效的。他停止罪犯和拯救生命的操作从他身边的一个级别。这就是距离。他是一个混蛋好,如果不是口头上的功能。
所以有效地实现他的高尚的目的是控制自己的思想。福尔摩斯并不像在整个书籍,聪明的弟弟。这是Mycroft。他是一个有民粹主义的优先事项。是他想要帮助,愿给导致他的整个大脑,他专注于他所需要知道当他需要知道它。臭名昭著,福尔摩斯对华生血字的研究,他不知道,或者知道,任何关心天文学。为什么?这不是有关他的工作。
他是与现实需要。有很多他不需要知道。但听到Konnikova告诉它,有一些比这更对他的心理治疗。
“我认为重要的是要画一个区别不知道的东西和有占领活跃的空间在你的脑海里,”Konnokiva解释道。“这并不是说福尔摩斯不知道的规则天文学。他知道它。他只是选择他使用记住在任何给定的时间点上。所以,他会夸大的效果。但这不是夸张,这不是活跃的知识。有一个你主动或被动知道之间的区别。我认为我们可以采取类似的方法有什么现在压力大流行有关。”
Konnikova指出,对于大多数父母和大多数人一般,大幅度COVID-19情况下甚至死亡数量是无关紧要的。我们不准备解释数据,只会混乱我们的思想宫殿。
“我想告诉人们这是一个非常糟糕的主意不被告知——这就是你得到的特朗普的支持率上升等等。这来自人们不知情和做出糟糕的选择,”Konnikova说。“不过。我认为精神理智很重要的情况你不只是不断刷新新闻和保持所有的活动在你的脑海中。福尔摩斯可能做什么,消息灵通,在其上,然后,把它从他的脑海中。他会忘记它。“不是一个真正的方式,但Holmesian。你申请在你的阁楼,精神文件柜。在未来可以根据需要访问它。但没有考虑心中的每一个时刻。”
积极的知识可以模糊的洞察力。Konnikova说,这就是为什么福尔摩斯有时似乎是轻率的解决问题的方法。他午睡。他拉小万博体育app安卓版下载提琴。在“红Headed-League”中,他描述了一个“three-pipe问题”,要求华生50分钟的沉默。他为他的思想工作提供了空间。
“对于福尔摩斯来说,这是一个管,但对我们来说,它可能是看Netflix或看书,“Konnikova说。“当你脱离你所面临的问题,你的大脑仍在工作。大量的研究表明,如果你在一个情感上的“热”的情况,其中一个方法可以帮助自己,做出决定,并恢复情绪平衡是距离锻炼,你真的照片自己以外的情况…给你的观点你不热的情感演员,但人都他们的认知能力和可以评估从一个冷却器,更理性的视角。Holmesian方法,在几乎所有的东西。”
最大的点吗?你的情绪——特别焦虑可以引导你做出less-than-informed决定如果你不找到休息的压力。休息不是不负责任,体贴的前奏。保持冷静的头脑并不是冷漠的证据,但获胜的愿望。但你不需要太过。
这个消息是没有必要的。Netflix可能会有所帮助。节奏很好。音乐是好的。盯着窗外也许是最好的。
“我他妈的受不了这些模因有鼓励人们完成他们的小说或者在检疫期间,“Konnikova说。“这不是一件容易的事情。很多人可能读这,说‘你他妈的在跟我开玩笑,人们死亡。”,这是正确的,这就是为什么我们需要认真对待这个。但在感情和行动重点并不是相互排斥的。”
经过长时间的沉默,下一步要做什么似乎小学。剩下的就是去做。
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