4你的孩子睡眠不足的迹象

通常当你甜蜜的,彬彬有礼的孩子开始表演,苦相,或者抱怨东西通常不为人注意,你可能有小警示灯闪烁在你的脑海中,今晚应该是说早睡觉(当然,或许对你对她都是如此)。下面是其他四个孩子睡眠不足的迹象。

1。他们超和无重点。

这些都是典型的过度刺激的迹象,under-rested孩子。“所有的孩子都有不同的睡眠需求,但他们仍然表现出同样的行为变化当他们太累,”丽莎Meltzer说,博士,儿科副教授国家健康犹太人在丹佛,科罗拉多。“如果你的孩子尤其是超级行动,这是一个明确的迹象表明他没有得到足够的睡眠。”

2。需要超过15分钟让他们走了。

虽然总是会有晨鸟和夜猫子,所有的孩子都休息应该能够站起来,走在15分钟的早晨起床。“最好是如果孩子能自发地醒来,但无论如何,那些有足够的休息能够让自己快速,而睡眠不足的孩子似乎拖拖,“Meltzer说。

3所示。他们睡过头两个小时或更多。

为学龄的孩子,由工作日唤醒需要按时上课。但是在周末,6 - 10岁,如果你的孩子睡觉两个或两个以上工作日起床时间几小时过去,这是一个迹象她应该得到更多的休息一周(说:“青少年是一个球赛,Meltzer)。

4所示。他们在奇怪的地方睡着了。

如果你的孩子迅速打瞌睡在校车上,在一个朋友的生日派对上,或在一个体育赛事,这是一个迹象他们得不到足够的休息,Meltzer说。很自然入睡时舒缓的电影或平稳在车里,睡在嘈杂的和刺激的环境意味着你的孩子需要更多的高质量的睡眠在晚上。