父母总是找不到合适的时间来处理睡眠回归．但我们可以肯定地说，隔离期间是最糟糕的时期。太糟糕了睡眠回归现在呈上升趋势。一般焦虑日常生活的改变导致那些过去很好相处的孩子们现在开始打架，而那些一觉睡到天亮让你知道他们凌晨3点就醒了。幸运的是，有一个非常好的睡眠训练补救办法:是时候请睡眠顾问了。
睡眠咨询师与父母一起建立一个睡眠训练计划．然后他们提供支持和责任，让你真正坚持下去。
作为一个行业，睡眠咨询已经在过去十年中出现并发展起来。《柳叶刀》杂志发表的一项调查显示，截至2016年，睡眠咨询师从业时间的中位数仅为四年行为睡眠医学．现在，他们在这里帮助家庭度过大流行。
纽约睡眠咨询师威尔伯(Corey Wilbur)说，这种方法不是万能的让我们睡个好觉．这是关于识别压力源和导致行为问题的原因睡困难，并设计出相关家庭可以实际遵循的策略。通常情况下，咨询师会与家长通过电话或视频会议进行一次较长时间的咨询。咨询师将为家长制定一个计划，然后在接下来的几周内提供从一次跟进电话到无限支持的任何服务。在大流行前的世界里，许多顾问还会提供家庭支持，费用为1000多美元。在线咨询师的收费要低得多，几周的支持通常在300-600美元左右。
由于冠状病毒相关的压力，睡眠顾问的需求激增。
英国皇家医院的约翰娜·斯奈德说:“成年人的压力当然会在家里感受到，这也会影响到孩子们。睡眠咨询．在大流行的第一个月里，斯奈德的日程安排变慢了，因为父母们都适应了新常态。后来生意突然好转了。一位客户打电话来，因为她的女儿通常每天1点就睡午觉，但她在午觉时哭个不停。另一个客户的孩子在午休时间很安静，但是不会睡她只是静静地坐在床上，睡觉时变得越来越累和暴躁。
影响孩子的不仅仅是成年人的压力。单是日常生活的改变就会造成混乱孩子的睡眠模式斯奈德说。例如，如果一个孩子习惯了在托儿所或保姆身边打盹，不同的环境或人会让他感到困惑。花更少的时间在户外跑步意味着孩子们在一天结束时不那么疲惫。斯奈德说，自然日照较少也可能对睡眠造成问题。
孩子们睡前行为的突然转变让斯奈德想起了她儿子蹒跚学步的时候。当他还是个婴儿的时候，他的睡眠并不完美，但斯奈德通过读书让他有了作息。然后，当他两岁的时候，斯奈德再次怀孕——她的儿子不再睡觉。斯奈德急需帮助，于是聘请了一位睡眠顾问。这位咨询师帮助斯奈德确定了不影响睡眠的午睡时间，制定了如果儿子夜里醒来该怎么办的策略，并应对不可避免的调整期。几周内，这个家庭就回到了正轨。
斯奈德说，处理与重大生活变化相关的睡眠退化，如新生儿或全球流行病，需要帮助孩子应对压力和解决行为问题。
“这很棘手，”她说。一方面，你不想让你的孩子每天晚上都依赖你去睡觉。“但另一方面，对许多孩子和成年人来说，这真的是一个可怕的时刻。他们可能需要一些额外的支持。”限制孩子接触新闻，用儿童友好的方式解释正在发生的事情，以及角色扮演都是斯奈德向客户推荐的策略。万博体育app安卓版下载是的，当你的孩子睡着时，和他们一起躺在床上是很好的，如果这是他们需要的，而且对你的家庭也有用的话。
威尔伯说，最重要的是持之以恒。“如果保持一致意味着现在你让一些事情顺其自然，那就顺其自然吧。但你必须决定哪些事情是最重要的，要坚持下去。”威尔伯说。
睡眠咨询师可以帮助父母决定在什么地方划定界限，在什么地方放松。剩下的由父母来做。“他们被赋予了这样做的权力，”斯奈德说，“我只是在那里支持他们，帮助他们完成这个过程。”
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