这是腹部脂肪是什么,以及如何摆脱它

一些额外的腹部脂肪看起来像一个小更多的爱,但那不是真的,除非糖尿病、心脏病和某些癌症让大家更好地搂抱。腹部脂肪,否则称为内脏脂肪,位于下方可见脂肪,和内部重要器官。这是一个合法的医学问题,很大程度上受遗传的影响。但是你可以消除腹部脂肪,通过长期的饮食,锻炼,和生活方式的改变。

发现的“内脏脂肪是脂肪在腹部,周围器官,如肝脏、肾脏等,“可怜的苏珊·贝瑟博士医疗中心在巴尔的摩万博max手机3.0。内脏脂肪不可见皮下脂肪,这种脂肪是可以看到的。“不过,一个人可能有更大的肚子也有内脏脂肪,这是一个风险因素多健康问题。”

内脏脂肪一直与糖尿病、高胆固醇、心脏病、脂肪肝,和发展的可能性与体重和年龄的增加,研究所示。虽然生活方式因素不良饮食和缺乏锻炼等因素,基因和激素在腹部脂肪雪球如何发挥更大的作用。万博体育app安卓版下载新陈代谢缓慢,一般随着年龄的增长,他们变得不那么活跃。睾丸激素,雌激素,孕激素和其他甲状腺激素下降自然加倍的内脏脂肪的可能性。

除此之外,腹部脂肪引起细胞因子的释放,小蛋白质影响胰岛素和胆固醇生产,导致全身炎症,注册护士Rebecca Lee警告说。“炎症可以导致多种疾病,”李说万博max手机3.0。“心脏病,糖尿病和癌症。”

但真正的婊子的腹部脂肪一样很难认出它是摆脱。内脏脂肪不能被简单地看一个人的身体,但通过CT扫描,所以医生通常认为如果一个人有太多的脂肪一般,内脏脂肪。不过,重要的是要咨询专业医师排除任何慢性疾病,专家同意。

虽然生活方式因素腹部脂肪的并不是唯一的原因,更改在日常卫生习惯是贝瑟建议。这些改变可能包括增加锻炼,消耗更多的水和蛋白质,获得更好的睡眠。类固醇药物的调整可能是为了——如强的松,某些血压药物、抗抑郁药、胰岛素、避孕都可以使内脏脂肪更糟。李补充道,避免人工甜味剂、味精、化学乳化剂在食品和低脂肪的食物,而吃自然食物富含益生菌,如酸乳酒,酸奶、泡菜,泡菜,康普茶可以帮助保持在一个可控水平上腹部脂肪。如果没有工作,药物或减肥手术可能会被医生建议在极端情况下。

这可能看起来像很多小事情处理脂肪,看不见,但是,考虑到健康风险,这是一个重要的问题来解决。它不会容易,但这就是你的青春。“腹部脂肪是难以避免的。然而,一个人必须意识到肥胖是一种慢性疾病,许多其他疾病如糖尿病和高血压,所以治疗是慢性的,会有循环收益和损失,”贝瑟说。

“重要的是要控制它保持身体健康。”

如何消除腹部脂肪:5步骤

1. 识别:内脏脂肪不能被简单地看一个人的身体,但通过CT扫描。
2. 避免坏食品添加剂:这包括人造甜味剂、味精、化学乳化剂在食品,低脂的食物。
3. 吃好的食物:吃天然食品酸乳酒等富含益生菌,酸奶、泡菜,泡菜,康普茶都可以帮助保持在一个可控水平上腹部脂肪。
4. 询问调整药物:类固醇如强的松,某些血压药物、抗抑郁药、胰岛素和避孕都可以使内脏脂肪更糟。和你的医生谈谈。
5. 锻炼。每天30分钟。想做就做。