8的方式让你的孩子吃蔬菜

如果父母在权力的游戏房子,魔符可能会像一对交叉手臂在绿地上的燃烧的心。他们的“单词”可能会“吃你的该死的蔬菜”。当然,这没有“冬天来了,“但并不是每个人都得到了杀手的口号。看着你,罗伊斯。“我们记得”?站不住脚的。

但是说真的,恼人的,让你的孩子吃胡萝卜可以比得上驯服龙的任务。有时事情会得到毛(这可能是菜花,消逝的,吃,冰箱里)。

好消息是有方法和秘密的方式,得到绿色在你的孩子的脸。这里有一些最好的。

自己种植

有趣的是,事实证明,当孩子们投入让蔬菜,他们更有可能吃这些蔬菜。不仅如此,这一趋势显然会继续在他们停止园艺。至少这是最近的一项研究的结论营养和学院的营养学》杂志上大学生的饮食习惯进行了调查。

所以也许让空间在你的院子里的一些蔬菜,容易生长。认为胡萝卜,西红柿,和甜辣椒作为开始。添加豌豆、黄瓜和生菜如果你想salad-ify花园。确保你的孩子植物的种子或其他参与养育他们的晚餐。

改变自己的态度

社会学家,教育家,父母和喂养专家蒂娜玫瑰,博士有一些很好的想法帮助你的孩子有一个更好的把握食品。大人物之一是帮助他们明白有食物是“有时”和其他食物,甚至对待更稀有。这意味着碰撞的品种和数量好东西规范化健康的选择,使良好的饮食习惯。

它需要做,但你绝对可以让它发生。特别是如果你加入一些其它的有趣的蔬菜技术。不,不是欺骗他们。尽管如此,如果可以,为什么不呢?

绿色的季节

你知道有什么了不起的?黄油、盐、大蒜,和熏肉。这只是一个非常小的许多方面打扮蔬菜(除了让你的胡萝卜微小的工作服)。很可能你的孩子不吃你放下,因为它的生产总值,蒸无稽之谈。

如果烹饪调味料不奏效,试着将它们原始的表。脆菠菜叶可能对手奶油。

Noodle-fy

还有一件事称为spiralizer。它神奇的(好吧,不是神奇的)蔬菜变成面条。你知道孩子喜欢什么吗?面条。

Gameify

如果你有精力,你可以吃蔬菜一个游戏。试试,看看你的孩子愿意“吃彩虹”,向他们提供各种不同的颜色的选项。问颜色味道不同。尽量让他们描述除了“好”或“恶心的味道。”或创建一个素食点系统或程序,一个基于“增大化现实”技术的应用,将导致西兰花跳舞…你知道,如果你能做这样的事情。

提供选择

孩子们觉得他们控制。(剧透,每个人都一样。)所以给你的孩子的“选择”蔬菜可供选择。这些选择更加强大,如果他们发生。孩子帮助购买和准备饭菜更有可能吃。

重塑

最近一项研究发现,孩子们会多吃胡萝卜,如果他们被称为“透视眼”胡萝卜。很明显,你知道接下来是什么:“臭尿芦笋。”

就像普通的重塑,还有很多路要走。另一项研究发现,蔬菜更有可能被吃掉,主菜没有孩子的最爱。这是有意义的。它有点像如何混乱相比,在家里也没有那么糟糕的混乱。

把他们藏

显然,更好的为你的孩子只是想蔬菜是一个很好的、正常的东西在他们的盘子里。但有一个最后的选择。绿叶蔬菜,当呈现浆搅拌机,很容易藏在烘焙食品和果汁。

认为这有点像就邀请北方的王党和最终屠宰所有人。除了而不是红色的婚礼,你会提供绿色的薄煎饼。