四个月睡眠的回归是什么?

新生儿的父母可能会在闲暇的时候,醒来在半夜喂奶和尿布——但是他们通常可以依靠机会补上一些地呼呼大睡,因为婴儿的睡眠每天16小时前三个月。在这朦胧的,幸福的,父母可以银行睡眠训练和解决,合理休息,到他们的新习惯。直到…可怕的四个月睡眠的回归。

婴儿睡眠回归是什么?

睡眠回归方法,从本质上说,婴儿的自然睡眠模式演变,使它们更频繁地醒来,睡得那么香,过渡打盹时间表。在4个月时,婴儿经历第一个在一系列的睡眠回归,这通常发生在4个月,9个月,18个月。这些婴儿睡眠回归与发展相适应的,但它们可以在父母:艰难的4个月,宝宝的生理周期变化,短暂但梦幻时期相对休息时嘎然而止。

是什么原因导致婴儿睡眠回归吗?

几件事情可以引起睡眠回归,但睡眠习惯的转变通常是由于一个婴儿的自然增长。新发展,如爬行和初期,创造改变睡眠模式,促进发展。换句话说,你的宝宝长大就意味着更少的睡眠。但是,您可以减少睡眠的影响回归通过建立良好的睡眠习惯。

所有你需要知道的关于4月睡眠回归

在4个月大的婴儿第一次开始忙了。他们开始翻滚、蠕动,并获得更多的运动控制。他们也开始睡眠不足。在这段时间里,而不是通过16个小时的睡眠,热气腾腾的婴儿接近每晚八小时,不间断,可以有四个小时的午睡传遍。婴儿在这个年纪开始区分昼夜,开始适应asleep-by-night / awake-by-day安排的,他们会坚持他们的生活。

,直到四个月,婴儿在子宫内,子宫内的保持他们的睡眠时间表。婴儿在这个早期阶段可以立即下降到一个更深的非快速眼动睡眠期,认证的婴儿和儿童睡眠顾问Pam爱德华兹说,这就是为什么你可以摇滚或护士2个月大的婴儿睡眠和放下他们小睡一会儿,是到处可见的车,客厅,一个足球场,没有叫醒他们的恐惧。但是一旦开始睡眠4月回归,婴儿不再进入深度睡眠很快,像大人一样,很容易激起的前30分钟内入睡。所以摇摆控股和唱歌,一个婴儿变成了刺激,而不是睡眠。减少一切干扰,噪音,光线,并保持一个稳定的室温必须击败4月睡眠回归。

除了控制孩子的睡眠环境,让你的宝宝是很重要的你的时间表,坚持下去,因为这将是类似于睡眠计划他们的生活。认为这是睡眠训练101。孩子以前睡在7或8点之前将开始在一个更自然的“日出”小时醒来- 6或7点左右。而不是希望以后睡前将帮助一个婴儿睡在稍后,重要的是要把它们早睡,为了保证(完整的)好觉。这将防止较短的睡眠周期创建一个过度疲劳的婴儿,反过来,更早醒来,更频繁,脾气不好。加入“早睡早起”模式和坚持下去——任何少即是违背孩子的自然睡眠节奏,根据家庭睡眠顾问Hailee Schollaardt。

除了自然调整生理周围世界,婴儿的身体发育也有助于改变睡眠模式。在4个月,大多数婴儿变得更加移动,用襁褓包裹不安全。但是襁褓仍然可以促进睡眠,所以你被困sleepsack和努力的地方。在这种情况下,爱德华兹建议尝试小梅林的魔法Sleepsuit在他们的睡眠(直到他们开始滚动)。“这是一个奇妙的工具,婴儿不能够包裹只是还没有准备好sleepsack相当,”爱德华兹在一篇文章中写道小蜜蜂在做梦睡眠咨询网站。

促进早期睡觉,创造一个平静的睡眠环境,获得良好的午睡,切换的方式束缚都将有助于防止睡眠4月回归变成睡眠剥夺对整个家庭。记住,睡眠并不是很棘手的,我们都需要它,和宝宝想要它。提供时间表,环境,指导好休息和它会(并不总是正确的,但它会)。