你什么时候可以开始睡眠训练吗?小儿睡眠专家解释说

经过几周的嘘声和摇摆,哀号和喂养,许多父母已经准备好开始睡眠训练。所以很好。但婴儿吗?你什么时候可以开始睡眠训练吗?

有两个基本组件,需要在一个婴儿发育为睡眠训练做好准备。首先是对他们身体自慰的能力,通常发生在三个月左右。第二是能够去整夜不需要美联储,这对大多数发生在四到六个婴儿。

如果你等到四到六个月期间,娜塔莉·巴内特,博士,小儿睡眠专家Nanit七橡树睡眠科学的创始人,认为你可能会错失良机。第一两个月婴儿的神经系统不够发达自我缓和,所以父母可以做所有的摇摆和拥抱和唱歌他们之前请把婴儿。但在大约3个月,婴儿开始能够自己入睡的夜晚。

这是一个绝佳的机会让宝宝的睡眠训练过渡更容易。三个月纪念,继续做你的定期夜间例行公事——喂,改变,睡衣,摇篮曲,无论你的舒适的睡前仪式已经成为——然后宝宝在婴儿床或摇篮之前入睡。这允许婴儿习惯由自己入睡,一种技巧,将派上用场大约一个月后,你开始训练他们入睡没有父母的干预后他们在半夜醒来。

“你要记住这是你的宝宝需要入睡的晚上就是他们需要让自己回到睡眠在夜间醒来时,”巴内特说。“如果这是一个瓶子,如果举行,如果被震撼,然后你的宝宝需要准确,当他们在夜里醒来。”

下面是一些最佳实践Barnett必须使睡眠训练更容易对父母和婴儿:

沟的襁褓

睡眠训练时间的襁褓或神奇的睡服。这些技术工作的年轻人谁还不能自我缓和,但宝宝需要免提,无限制的运动能够教自己入睡。”,可能是他们吮吸手指,他们旋转的头发——不管宝宝的睡眠协会会,我们想给他们工作的机会,自己通过免提,”巴内特说。

过渡到一个婴儿床

一个非常小的睡眠空间包裹婴儿很好。但是当他们长大一点时,开始移动,巴内特建议让婴儿的运动晚上尽可能不受限制的。

专注于白天喂奶

婴儿的能力去整夜没有喂养部分依赖于白天摄取足够的卡路里。Barnett建议父母关注那些白天盎司,这样减少了夜间提要感觉自然的孩子。

放弃的奶嘴

巴奈特承认这个有点争议,和她爱的奶嘴的年轻人还不能自我缓和,但随着婴儿进入睡眠训练一个奶嘴可以使他们的转型更加困难。这是因为巴内特的黄金法则:如果你的宝宝需要一个奶嘴开始入睡时,他们通常需要奶嘴在半夜醒来时回到睡眠。“在4个月,宝宝真的很难以协调去接,奶嘴放回嘴里,”巴内特说。“这将导致更多的挫折,不值得。”

一致性

没关系你选择Barnett睡眠训练方法,只要你一致。她的教练是很正常的家庭,不管你是一个成年人或一个6个月大,感到沮丧,伴随着睡眠训练。“给自己时间来完成它,”她说。