我们来解决一个简单的丈夫和妻子之间的争论——男人,事实上,打鼾超过女性,根据研究,医疗专业人员,可能你的人睡眠旁边。研究表明男人几乎两倍放逐到沙发,锁在卧室,或挤到边上展期(再一次)在夜间的基础上。但是为什么人们会打鼾?什么原因导致打鼾?为什么男性更糟?
这至少部分是由于生物学。男人通常有较大的上呼吸道和下挂喉,形成大空间的放大鼾声的喉咙。“上呼吸道解剖可能导致男性打鼾的发生率增加,”说艾伦Wermter夏洛茨维尔的护士神经学和睡眠医学。
大约40%的成年男性习惯性打鼾者,只有24%的女性相比,根据美国睡眠医学学会。作为一个规则,是什么原因导致打鼾是气道的大小和位置。当你睡着时,你咽的肌肉放松,你的舌头落回填补这个空白。更大的差距,打鼾的声音,更有可能。
男人的航空公司也倾向于改变比女性更大幅度的转变时坐着躺着,进而增加打鼾的风险倾向。没有帮助,男人往往体重在胸部,脖子,胸,这意味着他们与更多的软组织和脂肪堆积厚脖子把压力放在他们的航空公司。的为什么你打鼾越来越普克珠贝壳项链从不觉得在90年代。
诺亚Siegel,医学博士、医生和哈佛医学院睡眠专家,原则上同意这些理论,但澄清,有些妇女有更大的航空公司,比一些男人胖的脖子。妇女也在降低患睡眠呼吸暂停,他补充说,但他们进入绝经期时的风险急剧增加。这可能是因为“雌激素和孕激素提供了一些保护相对于打鼾和睡眠呼吸暂停,”西格尔说。
现在只是因为你不是完全负责讨厌打鼾并不意味着你不能尽量减少它。摆脱爸爸bod是最有效的方法。这意味着你需要熟悉有效减肥运动并可能修改你的饮食。研究表明,喝大量的水以及戒烟,减少酒精,和使用无过敏床上用品也可以帮助。在你的睡眠也可以创造奇迹。
与此同时,如果你是一个新爸爸,你至少可以得到一些安慰那些不眠之夜和午夜换尿布。它不像你低垂的喉部会让你睡觉。
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