科学家怀疑运动比健身房对男性健康更好万博体育app安卓版下载锻炼。毕竟,运动通常结合心血管和力量练习。同时,体育运动是一个物理和社会活动的人更有可能持续到老年。但体育很难选择,一些需要更高级别的技能,其他人可能会导致受伤,许多人很难找到在他们的社区。然而,当考虑到身体的好处,受伤概率,和整体访问,篮球运动可能是最好的爸爸。
“团队运动是排在第一位的为普通的人,因为他们让你给你锻炼你的所有,虽然偶尔起飞的压力由于你的队友,“私人教练或是迦勒解释说。“有鉴于此,篮球是一个很大程度上包容的团队运动旨在专业和业余爱好者。”
完整的法院篮球比赛每小时燃烧747卡路里,而一个半场比赛燃烧558卡路里。简单的投篮可以燃烧300卡路里的热量。为什么游戏有效地燃烧卡路里呢?它的设计是这样的。
篮球是一个有效的锻炼,因为它结合了心血管锻炼和增强式训练,也被称为“跳训练,”这是一个相结合的高强度锻炼腿伸展和力量训练通过重复的跳跃。必须迅速改变方向,设置选择,依靠和盒子的对手提供额外的力量训练。为武器,运球和传球提供一个锻炼。
但是篮球的主要原因是这样一个伟大的运动的节奏运动:跑上跑下,短暂休息的活动,是自然的高强度间歇训练。和间歇训练发现帮助人们燃烧更多的热量,增强肌肉和耐力在较短的时间内锻炼很长时间后,同时增加他们的代谢率。
博士说,脊椎指压治疗者Thanu Jeyapalan认为,篮球可以对很多男人太残忍的膝盖后三十出头。他建议拳击作为替代。
“拳击燃烧热量喜欢别人和被发现是相对安全的。挂一个包可以是一个伟大的方式来对那些膝盖问题,”Jeyapalan说。
拳击的主要缺点是,即使当它的对手而不是一袋在地下室,它不提供相同的机会,团队合作,篮球。这正是减少男人受伤的风险在玩它,或是笔记。万博体育app安卓版下载当男人知道自己的极限,开始感到紧张,他们可以拉回相应的游戏,让他们的朋友收拾残局。
“你受伤的风险是有限的,因为你和你的队友分享锻炼,”或是说。
这不仅是关于锻炼。团队运动,一般来说,都是很好的男人的心理健康。他们提供的重要出口男人的家里,释放压力,和债券与其他男人——健康的事情后孩子的机会较少。垒球、足球和其他体育就足够了,但更多的是寻找一个运动经常玩和享受。万博体育app安卓版下载通常情况下,男性可以找到一个篮球场,只要他们愿意偶尔扣篮,不同技能水平的人愿意玩。万博体育app安卓版下载
“可访问性和包容性,篮球可以由截瘫患者,规则很简单足以被大部分理解,“台说。万博体育app安卓版下载“几乎任何普通人寻找在篮球运动能成功。”
这篇文章最初发表在
