营养

7种最好的含铁食物

通过这些健康美味的食物，确保你在饮食中摄入了足够的铁。

健康饮食概念，模型。富含铁的食物，对你的健康、紧张和营养都有好处。
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2%到10%的美国成年人缺铁。

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红细胞需要铁才能正常工作。没有足够的铁，人就会贫血。症状包括疲劳、呼吸短促、头痛和虚弱。

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