如果你可以穿上你的耳机和刺激你的大脑,平静你的神经,并提高你的注意力和几个奇怪的音调呢?黑客,听起来像科幻小说,但实际上是心理咨询师的开始获得牵引力和其他专家从一些小型研究由于越来越多的证据显示,你可以攻击你的大脑与双耳节拍。
双耳节拍是什么?这些声音是由于当你扮演一个不同的频率-一个略大点,一个低调到每只耳朵,通常万博体育app安卓版下载是通过耳机。大脑创造了一个“第三频率,”听觉幻想称为“双耳节拍。“你听到它尽管它实际上不是被输送到你的耳朵,它的思想促进放松,减少焦虑,并提高认知功能。
尽管听双耳节拍可以方便一些人冥想,绝对没有需要安静地坐着,闭上眼睛中获得利益。“这可以帮助父母保持专注和更在意一整天,即使在繁忙时间,”说阿米拉马丁心理治疗师、哥伦比亚大学社会工作学院的兼职教授。换句话说,您可以实现一种流或禅没有任何尴尬的吟唱和自我反省,可能让您下车了。
尽管科学界尚未达到相同级别的双耳节拍的热情和他们冥想,一些新兴证据表明,更高频率的双耳节拍可以帮助增加一个人的焦点。有趣的是,另一个研究发现,更高的频率比可以提高认知能力,但只在低的人“自发但利率,”,这是降低多巴胺水平的一项指标。同样地,听声音频率与嵌入式双耳节拍似乎减少焦虑患者在急诊科。
“双耳节拍的有效性个体间可以有很大的差异,这取决于因素,比如年龄,听力,和脑电波模式,”心理医生说乔安Mundin,医学博士但与其他健康黑客高upcharge, beat-curious个人有很多免费的选项可供选择YouTube。
虽然成本没有双耳节拍是否为你工作,要考虑风险之前,Mundin警告说。“双耳节拍可能不安全对个人与特定的医疗条件,“如癫痫或其他神经系统的条件,可能会一个人更容易发作。
为获得最佳结果,Mundin和马丁建议听两个功能齐全的耳机,所以如果你的孩子藏其中之一,你必须先找到它。听双耳节拍大声根本不会有同样的效果。一旦你有两个耳机工作,决定你想要的结果,无论是放松和睡觉或激励自己专注于一项任务,重要的是选择你的节拍。
双耳节拍在更高的频率大约40赫兹有关提高学习能力,而较低的测试频率14到30赫兹被认为是有利于解决问题,警觉性,和记忆。任何低于13赫兹的影响变得更加放松,开始感觉更接近冥想。如果这就是你,马丁建议听他们当你睡前喝。
更高的频率波也可以帮助经过一段时期的高压力。“这可能尤其有利的父亲可能是多重的责任,”马丁说。
之一,然而,这些责任你可能不想玩弄双耳节拍是养育孩子。不仅会有耳机使你更少的礼物父母(“不是现在,爸爸是听他β频率!”),但低容量你会听的节奏能够父母会让他们不那么有效。
两个新的声音频率不能解决你所有的问题,但是如果他们的压力或帮助你在工作中解决问题,这也是伟大的。这样你可以放松和专注于真正重要的,照顾你自己,为你的家人,并确保你的孩子永远不会再偷了你的airpods。
