呕吐和腹泻发生,幼儿往往比我们愿意承认的。所以当他们有一个胃虫,感觉不好,快速恢复是最明显的目标。多年来,儿科医生推荐BRAT食谱,香蕉,大米,苹果酱,烤面包——冷静后胃一阵呕吐或者腹泻。但最近,美国儿科学会已经停止推荐BRAT食谱的孩子,和疾病控制和预防中心已经警告长期食用这种严格的饮食会导致营养不良。但这四种食物的组合和相关清淡的食物不会在短期内是有害的,是一个很好的方法帮助孩子坡道恢复到日常饮食处理后胃部不适。
BRAT食谱是什么,它是如何工作的呢?
尽管BRAT食谱的悠久的历史,没有实质性的临床研究测试效果如何只吃香蕉、米饭、苹果酱,面包是在平静的胃。但专家说BRAT食谱的力量在于它的温柔。香蕉、米饭、苹果酱,面包通常所有温柔在胃肠道中恢复。
吃这些食物有助于得到固体回系统后症状开始好转,说亚当科恩临床营养师在儿童医院的威斯康辛州密尔沃基。“通常情况下,这是一个特别伟大的治疗腹泻,”他说的饮食。“一旦胃开始结算,所有这些类型的食物帮助巩固凳子。发蓝”食物,如普通面包后也容易呕吐,他们帮助空着肚子有饱腹感,冷静后恶心过山车,他说。
一些专家表示担忧该计划,因为四个主演的食物不提供全套的营养越来越多的孩子需要每天。也就是说,你不必把B, R, A和T,科恩说。四种食物组成BRAT食谱的名字应该考虑指导其他类型的食物,恢复胃同样是无害的。普通饼干、燕麦片(没有任何附件),普通的面条,煮熟的胡萝卜和土豆都可以帮助胃容易回到正常的食物。
当然,BRAT食谱应该只作为一个短期的解决方案,可以获得良好的东西到你的孩子的胃,但没有必要坚持如果孩子继续恢复。改善健康一两天之后,父母应该增加孩子恢复到一个标准的均衡饮食。
如何遵循BRAT食谱吗
首先:让呕吐消退,科恩说。等待几个小时之前,想让你的孩子的胃,然后开始清澈液体的吸允。“我们担心大多数在这些情况下脱水,”他解释说。得到流体在系统才是首要任务。科恩说,水总是一个不错的选择,或低糖电解质饮料像Pedialyte是伟大的选择。“有一件事我喜欢推荐是鸡汤,”他补充道。
经过几个小时的液体,你可以开始实现平原,BRAT-and-adjacent食物。例如,“每隔几小时你可以尝试小面包的轻咬,”科恩说,确保跳过黄油和监视的症状。接下来,试着苹果酱或普通的面条,然后你甚至可以尝试鸡肉面条汤。保持清澈液体。
避免高脂肪和高糖的食物,咖啡因,柑橘类水果,油腻的肉类和奶制品。“父母经常关心孩子失踪的牛奶,”科恩说。但它可以粗略的肚子,几天没有它“并不是世界末日。”
一旦你的孩子进步通过大约一天平淡和乳臭未干的食物,你可以慢慢开始添加正常饮食物品回旋转。试着一个普通的三明治低脂午餐肉(跳过奶酪和高糖调味品如番茄酱),或半熟的鸡蛋和柔软的水果和蔬菜。在两天的呕吐或腹泻的最后一个实例,你的孩子应该回到正常的饮食。
最重要的是,密切关注你的孩子是如何感觉,科恩说。像其他父母一样,他知道大多数孩子会让你知道一清二楚,如果他们开始感到不适了。如果发生这种情况,退一步清淡的食物。但如果他们说他们准备更多的食物,去追随他们的领导,他说。“把它缓慢的。”
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