当你还是个孩子的时候，一切都是悲剧。你的烤奶酪有地壳上？的恐惧。不能组装起来乐高玩具？还不如上下跺脚呢。你无法改变这一点。然而，你能做的是，用一些技巧武装你的孩子，教他们如何从日常的挣扎中恢复过来，这样，在以后的生活中，当风险更高时，他们就知道该怎么做。因为韧性是一种通过明确的课程和例子学到的行为，它教会孩子们如何更好地处理压力，明白拒绝不是对他们整个存在的评论，并将挫折视为不需要永远陪伴他们的事情。
但是，究竟该如何教授这一课呢?根据艾米·莫林，LCSW他是一名心理治疗师，著有《心理强大的父母不会做的13件事以下是父母培养适应力强的孩子的八种常见做法。
他们让孩子们挣扎
莫林说:“所有的孩子都有能力发展有助于他们适应的技能。”“作为父母，我们有责任教给他们这些技能，并作为向导，在他们遇到困难时帮助他们，给他们更多机会练习适应能力。”
莫林说，父母能做的最糟糕的事情就是过度拯救他们的孩子。这样的行为阻碍了孩子们学习如何独立行动。换句话说，就是那些教育孩子努力工作是生活中必要的一部分的父母——有时候努力工作确实是真的难-是那些养育出适应能力强的孩子的父母。
他们让孩子经历拒绝
出于种种原因，孩子们必须学会如何去做处理被拒绝的问题。莫林说:“如果你的孩子没有入选棒球队，你可能会忍不住打电话给教练，打电话给学校，试着让你的孩子加入棒球队。“但失败这是给孩子上人生一课的最好机会之一。那就是:失败并不是路的尽头，你有足够的力量去处理失败，当你失败了，你还有选择。”
他们不会容忍受害者心态
“当孩子们说他们有问题时，他们很容易责怪别人，”莫林说。“他们的科学考试不及格，他们说老师没有解释清楚。”父母很容易屈服于这种行为，站在孩子一边。但即使他们的老师不好或没有解释什么，这种本能也是危险的。
莫林说:“父母需要告诉孩子，生活是不公平的，但他们还不够强大，无法应对这种不公平。”“我认为，对于很多父母来说，我们倾向于让事情公平，为我们的孩子辩护，站在他们一边，只会让他们更加相信自己是受害者。这会导致习得性无助。”不惜一切代价对抗这种本能。
当遇到困难时，他们不仅仅是告诉孩子“振作起来”
让孩子们挣扎是很重要的，但是告诉他们去处理它，或者忽略它在情感上的艰难，都不是正确的方法。“你要确保你认可了他们的情绪和你自己同情莫林说。“父母可以找到一种平衡，知道什么时候该退后一步，让孩子面对自己的一些斗争，但同时也要感同身受。”
当你的孩子从实践中学习时，和他们谈谈他们的感受是非常重要的。这将使他们学会在以后的生活中谈论自己的感受，并帮助他们学会如何应对困难时期。
莫林补充说:“父母需要问问自己，他们是否给了孩子独立做事所需的技能和工具。”“如果他们还不具备这些技能，那么父母就会介入。但家长们，也要确保把这些技能教给他们。”
他们帮助孩子学习如何给自己的感觉和情绪贴上标签
莫林说:“当孩子们能给自己的情绪贴上标签时，他们就不太可能把它们表现出来。”“如果你的孩子会说“我疯了”，他不太可能踢你的小腿，让你知道他很生气。”
换句话说，不会谈论自己感受的孩子往往会把这些感受发泄在别人身上，这可能会导致成年人不知道如何应对愤怒或悲伤。通过帮助孩子们舒服地大声谈论他们的情绪，你也给了他们思考(和应对)什么让他们心烦意乱的技能。这是韧性101。
他们给孩子自我安抚的工具
莫林说:“我知道一些父母为他们的孩子制作了一个‘冷静工具包’。“他们有一个工具箱，里面有一本填色书，一些培乐多和闻起来很香的乳液，当他们不开心的时候，他们会提万博体育app安卓版下载醒他们的孩子去拿工具箱。”
虽然这种具体的技巧并不适用于每个人，但这个概念应该是可以帮助孩子们学习如何对自己的感觉负责，让自己冷静下来。随着年龄的增长，使用这些工具和惯例将帮助他们管理和保持健康的应对技能。这是无价的。
他们承认错误，然后改正错误
父母的错误莫林说，这是我们扭转局面的机会，向孩子们展示如何应对错误，并告诉他们我们都会犯错误。即使是最适应环境的父母也会偶尔搞砸事情。他们对老师生气，对配偶大喊大叫，或者忘记做一些重要的事情。重要的是，父母需要在孩子面前承认自己的错误——然后实际上解决问题。这告诉孩子们，无论他们犯了多么严重的错误，如果他们诚实地面对并努力改正，事情都会变得更好。
他们总是把孩子的自我价值和他们的努力程度联系起来
“有研究表明，当女孩成功时，我们会说，‘你学得好是因为你努力学习。“但当男孩成功时，我们会说，‘你考得好是因为你聪明，’”莫林说。对她来说，这是个问题。把孩子的成绩和他们的天赋联系起来可能会导致长期的问题。
“当我们过于关注结果时，孩子们在高中就会作弊，因为他们认为世界上最重要的事情就是得到A，而他们如何得到A并不重要。我们想教孩子们，诚实、善良、努力才是最重要的。关注他们的努力是非常重要的。在成长过程中，如果孩子知道一切都取决于他们的努力，而不是他们的结果，那么当他们失败或被拒绝时，他们就会更有弹性。”
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