怀孕期间体重增加是完全正常的。即使你没有怀孩子，在成为父亲的9个月时间里，你的体重也很可能会增加。这种“同情的重量”这不是神话．事实上，2009年的一项研究发现，男性在伴侣怀孕期间平均增加了14磅。以下是男性说他们怀孕体重增加的一些原因:
- 经常和怀孕的伴侣在外面吃饭。(因为你不会拒绝她对布法罗野生鸡翅的渴望。或者她对芝士蛋糕厂的渴望。或者她对冰雪皇后的渴望。或……)
- 家里新零食种类的激增。(因为如果你想按需制作花生-黄油-泡菜-多力多滋三明治，你需要这些食材。)
- 一种强烈的欲望，想让他们的伴侣对自己的体重增加感觉更好。(因为为什么她会觉得自己是唯一一个在试图站起来时会咕哝的人呢?)
- 和她一样，吃两人份的食物。(因为要求少一点是不礼貌的，让我们面对现实吧，当她有点……不可预测的时候，你不想无礼。)
可悲的是，孩子出生后，情况并没有好转。一个2015年的一项研究跟踪调查了1万名男性20年结果发现，爸爸们的体重平均增加了4磅。没有孩子的单身男人?那些混蛋瘦了超过一磅，可能是因为他们做爱的缘故。
那么，如何对抗孕期体重增加呢?这里有一些简单的步骤，可以让你的同情停留在嘴唇上，而不是臀部上:
和她一起出去
你的伴侣在怀孕期间可以做很多活动，这将有助于将她自己的体重增加控制在健康的范围内。和她一起散步、游泳，甚至是低强度的举重。只是确保你知道什么是安全的．
练瑜伽
如果她喜欢做产前瑜伽，你也应该喜欢。锻炼对她的所有好处——包括增强力量、柔韧性和降低压力水平——也会对你有所帮助。
把你的家变成健身房
说真的，健身房会员和两个小时锻炼过去十年都是这样。如今，最重要的是让你不用离开家就能快速锻炼。2020年后，有很多选择可供选择。
至于食物呢?别再吃那么多了。认真对待。就是这样。再说了，那些花生黄油泡菜多力多滋三明治太难吃了。你到底在想什么?
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