多少睡眠婴儿,幼儿,孩子们需要什么?

睡眠似乎是一个普遍的需要之间的生物——即使是什么晚上休息好的参差不齐:褐色蝙蝠几乎睡他们的生活(每天20小时),而长颈鹿用几个小时一晚。人们也高度个性化的睡眠需求;有些人在很晚才旺盛,而其他人则喜欢早期和崩溃太阳上升之前。想想你需要多少睡眠相比之下,你的配偶。有孩子的,但是,它的自然担心孩子需要多少小时的睡眠,因为他们成长。

“成年人倾向于燃烧蜡烛的两端,生活相当睡眠不足生活,迈克尔·古德斯坦说,”医学博士,位于宾夕法尼亚州的儿科医生。“婴儿,另一方面,auto-regulate睡眠喜欢他们做的菜。“换句话说,如果他们需要,他们会得到它,如果他们不,他们不会。

睡眠需求而言,人类的婴儿平均猫头鹰猴子和老虎之间,平均一天16小时。但随着婴儿学步小孩,他们的睡眠需求急剧变化的时代。大多数孩子的睡眠需求下降范围内,专家认为有必要为了适应重要发展变化时期发生很大程度上休息。如果他们过分的指南,父母需要采取行动。

新生儿和婴儿需要多少睡眠?

美国国家睡眠基金会建议新生儿(0 - 3个月)获得14到17小时的睡眠和婴儿(4个月)得到12到15个小时。

新生儿和婴儿为什么需要那么多睡眠吗?“是,因为他们正迅速增长,“古德斯坦说。“婴儿双打在前六个月大小,并通过一年三元组的大小。这是一个的关键时期发展,睡眠中扮演着关键角色在万博体育app安卓版下载允许这些变化发生。”

值得庆幸的是,在头12个月期间,睡眠只是另一个反射,而且在大多数情况下婴儿本能地将满足他们的睡眠需求。

“如果你有一个婴儿只有10个小时睡觉,其他的他的健康,”古德斯坦说。疼痛是孩子睡眠不足的主要原因之一。“肠胃问题是一个普遍的问题,我们看到,一个孩子会干扰睡眠的能力,”他说。如果你的小家伙正努力在一小时内得到的建议,跟你的儿科医生。

一个蹒跚学步的孩子究竟需要多少睡眠?

美国国家睡眠基金会建议幼儿(1 - 2年)11到14小时的睡眠。在这个时候-通常在18个月的幼儿从两个小睡。夜间睡眠通常持续约10到12小时,和白天小睡会额外的1到2个小时。

孩子需要多少睡眠?

美国国家睡眠基金会学龄前儿童(3 - 5年)10 - 13个小时,孩子从6 - 13岁年龄段9到11个小时。尽管睡眠需要减少随着孩子年龄的增长,学龄的孩子仍然需要更多的比成年人(9到11个小时和7到9个小时)。这部分是由于情感和精神生活的增长发生在这个阶段。

“大脑是一个相对不成熟的器官。不完成开发,直到你是一个年轻人,“古德斯坦解释道。这种发展发生在睡眠时间。

对大一点的孩子来说,睡眠是少一种无意识的反射,有时可以控制的战场。(谁,我吗?现在睡觉吗?没门!)但同样重要的是为你6岁来满足他们的睡眠,因为它需要的是一个一岁。

“在大一点的孩子睡眠不足有消极的含义,“古德斯坦博士说。“我们知道这是相关的问题,包括肥胖和延迟认知发展。“如果你的学龄儿童低于最低睡眠的建议,试着隐形的方法,将他们每晚睡前提前15分钟,连续几个晚上。(当然,这真的意味着他们开始前b常规提前15分钟,因为它是熄灯的逐渐减少,使或打破了容易漂移。)