如何让你的孩子在半夜回去睡觉吗

当一个孩子不会去睡觉睡觉,或者当一个孩子醒来太早了,房子里的每个人都知道它,因为幼儿的流动性和确保他们的问题是听到的语言。但尽管幼儿可能认为他们知道什么会让他们回去睡觉——包括拥抱、果汁、或灯——由父母理解如何得到一个蹒跚学步的孩子回去睡觉吗。和浏览他们的疯狂需求低于它是关于知道晚上叫醒一个蹒跚学步的放在第一位。

作为一个睡眠专家在波士顿儿童医院睡眠中心,护士詹妮弗Gingrasfield已经见过她的父母斗争early-waking幼儿和幼儿不会睡觉。

“有时在那些蹒跚学步时期,可以有很多触发,“Gingrasfield说。这些触发器与正常发育变化,越来越努力探索和测试他们的环境。其他诱因可能是纯粹的物理,如夜间事故导致湿引体向上和不适。

她指出,理解如何让一个蹒跚学步的关键睡在任何情况下是知道他们为什么首先醒来。当父母谈论孩子回到睡眠,重要的是他们承担,项目作为一个长期的、更大的努力。采取一次性夜间的方法行不通。

当孩子唤醒与安慰或开发,Gingrasfield说,他们每天晚上可能不会发生,但可能发生每周或每月。“在这些情况下,理想的情况是,照顾问题和塞回去,”她说。“这不是重复的睡觉时间,但是一个拥抱和一个吻,说晚安,和走出去。”

在其最简单的形式的方法。但简单的不是给定的,尤其是当幼儿出现失眠在更长一段时间。

“正在进行的问题更相关的一个根本问题,”Gingrasfield说。这些问题不太可能与孩子,更有可能与父母。这是因为家长可以在努力发展适得其反的习惯睡眠不宁的孩子——如躺在身旁,或提供其他舒适。

“孩子习惯于父母保持和谎言和搓背吗?”Gingrasfield问道。“这些孩子几乎总是在半夜醒来寻找一遍。”

新的语言技能只能使问题进一步复杂化。孩子不理解他们可能搜索的巴甫洛夫的睡眠触发,所以他们cheez - it需求(或其他)。一百万年“一个蹒跚学步的孩子会问不同的事情,”Gingrasfield说。“所以父母可能会开始认为有很多其他原因孩子醒来,但实际上这与孩子如何去睡觉。”

如果你的孩子晚上醒来,评估睡觉

合乎逻辑的结论?保持一个孩子睡着了的关键是让他们熟睡的——没有小壮举。为此,父母需要留意有规律的睡眠时间和调整缩短睡眠时间随着孩子们的成长。他们还需要确保孩子实际上是累了。三个小时的午睡不帮助。跑来跑去。几乎荒谬的是,解决方案有时叫醒孩子早一点从他们午睡所以他们累了睡觉。

然后是睡前仪式本身。Gingrasfield建议简单。只要父母并不完全和孩子一起睡,他们应该通过夜间例行和退出卧室,而孩子还清醒。这样将自己的孩子睡眠和发展协会,他们可以控制,如果他们碰巧醒来。

如何得到一个蹒跚学步的孩子回去睡觉吗

• 帮助他们睡得好首先通过缩短睡眠时间随着孩子的成长,并确保他们不午睡,睡觉不累。
• 理解他们为什么醒来首先防止问题出现作为一个长期的、更大的努力。
• 避免发展适得其反习惯躺在身旁,或提供其他舒适。创造一致的条件,所以他们不会觉得少了点什么。
• 保持睡前程序简单而退出卧室,而孩子还醒着,这样他们就可以学会把自己睡觉。
• 明白让孩子睡着了的关键是让他们熟睡放在第一位。