我们为什么做噩梦?只有理论。他们可能是我们的潜意识的方式帮助我们面对可怕的情况下在一个安全的地方。他们也可能是一个内部的各种各样的治疗,让我们通过复杂的情感。我们知道的是,对于孩子,噩梦和坏的梦是更普遍的,往往也是更可怕。但有一种方法让父母帮助孩子战胜噩梦。那么如何帮助孩子做噩梦吗?这都是一种改变脚本。
噩梦更可怕的小孩,因为他们很难区分现实和梦想,因此更有可能觉得噩梦真正发生。为幼儿噩梦更常见,因为孩子的精神睡眠开关仍处于开发阶段,他们从令人不安的梦经常醒来,说阿辛格,医学博士医疗主任印第安纳州的睡眠中心。更重要的是,可以改变睡眠习惯加剧了噩梦,一般的生活变化,和创伤带来的压力,焦虑,或其他类似的情绪。
重要的是,一个孩子从噩梦醒来害怕应该安慰。大多数医疗机构,包括梅奥诊所,建议父母和孩子呆在一起一段时间后,噩梦,不断地安抚他们,他们是安全的。同理心是很重要的,所以父母应该一定要解释说,他们明白一个孩子的梦想似乎真的可怕,同时执行噩梦不是真实的事实。把卧室的门打开和使用夜灯都可以帮助技术当噩梦开始。
意象排演治疗孩子的噩梦
如果一个孩子的经历不断重复噩梦还是坏的梦,还有一个技巧的父母可以部署:意象排演治疗(红外热成像)。红外热成像是一种认知行为治疗,让噩梦患者写下梦想,改写它的叙述,然后排练的新叙事的梦想白天水泥在他们的潜意识。
”意象排演治疗基本上是回忆的噩梦,写下来,然后改变的东西——改变故事情节,改变了结局,所以下次发生的噩梦,从娱乐结束,”辛格说。美国睡眠医学学会识别红外热成像作为一种治疗的噩梦。辛格,他使用疗法来帮助孩子们在他的诊所,谈到它的效力。“随着时间的推移,它的工作,”他说。“它有最好的有效性行为疗法。”
红外热成像是由一个简单的三步过程。这是它是如何工作的。
- 写下噩梦
- 重写的噩梦,但改变元素
- 学习和排练的新叙事每天10 - 20分钟
每辛格,治疗的目的是说服一个噩梦患者,他们可以重新控制的叙述和创建一个新版本,仍然在他们的潜意识。“基本上,你要反驳原前提的噩梦,”他说。“你之上叠加的思想。这可以慢慢侵蚀重复事件的顺序是什么,你已经在脚本中把。”
如何使用图像预演疗法帮助孩子做噩梦吗
所以,父母如何使用红外热成像来帮助孩子遭受噩梦?
假设一个孩子遭受恶梦的巨型乌贼攻击他们。第一步是,第二天,有孩子写下梦想尽可能具体。鱿鱼是什么颜色的?周围的水看起来像什么?这可能是艰难的一个孩子,但这是一个积极的锻炼。
一旦创建了叙述,该法令。所以,梦的可怕的元素是乌贼攻击你的孩子。好了,在这个新的故事,或许鱿鱼不是攻击他们,但说“标签!”或者“你!“这意味着,而不是敌人,鱿鱼是一个朋友想玩一个游戏的整个时间。万博体育app安卓版下载但更深:鱿鱼应该戴着一顶帽子吗?太好了。什么颜色的帽子?什么样的帽子?也许鱿鱼是一套电影,在未来发挥作用万博体育app安卓版下载海绵宝宝电影。细节,越多越好。
一旦新叙事设置和梦想的边缘被砂纸磨光,它的时间排练。有一个孩子一天重读叙述几次。更好的是,让他们也画一个鱿鱼一个有趣的帽子谁想玩捉人游戏。万博体育app安卓版下载想法是轰炸他们新的刺激和创建一个新的叙事上他们将门闩。
“如果我是这个孩子的睡眠医生,我要找出他们喜欢,我要帮他写一个脚本和实践它,”辛格说。“我要有孩子阅读我的脚本。我说‘好吧,告诉我。现在讲述的故事我们只是写道。和他们,因为他们参与。我要求更多的细节。添加一些快乐的声音。建立一个电影,也许吧。你想要更多和更多的细节。因为孩子现在有一个故事情节,你只是植入更刺激。”
一个重要的点,因为我们处理的潜意识,是让你的孩子引导讨论。你知道在《盗梦空间》dream-hacking团队解释说,你不能只植入一个想法在某人的头,因为他们一开始就知道这不是他们的吗?相同的概念。
为此,辛格说,父母需要避免的诱惑太多的建议。“事先卷缩,确保你不做创造性的工作。让他们想出。阻碍。我们有一些沉默,”他说。“孩子可能思考怎样可怕的是,这种乌贼攻击他们在过去的三个月。但让他们想想。让他们创造的故事。”
一旦他们有故事,他们每天应该排练一次每次10到20分钟所以它成为日常生活的一部分。理想情况下,这个练习将会改变这个梦想完全所以噩梦不再是一个噩梦,只是一个梦想,不叫醒他们。它是被征服的。剩下的工作就是睡觉的承诺。
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