关于口香糖有太多根深蒂固的错误观念，以至于很难知道哪些是真的，哪些是假的。嚼口香糖能燃烧卡路里吗?强化你的下颌轮廓?毁了你牙齿？有人说嚼口香糖是无害的，还有人认为它对你的健康有害。还有一些父母根本不在乎嚼口香糖是否有害健康，只是希望他们的孩子不要再吹泡泡了。但关于口香糖的真相可能会让你在禁止嚼口香糖之前三思而后行。以下是专家们对口香糖的利弊的看法。
嚼口香糖可以燃烧卡路里，但效果微乎其微
嚼无糖口香糖已被证明可以燃烧少量卡路里，大约每小时11卡路里。但这显然不足以帮助你减肥。
2018年的一项研究发表在物理治疗科学杂志研究发现，当参与者在锻炼的同时嚼口香糖时，他们燃烧了更多的卡路里，心率加快，走得更快。40岁及以上的男性在嚼口香糖和走路时受益最大。但专家表示，这些数字仍然不足以影响规模。
如果你吞下口香糖，它不会永远卡在你的胃里
如果你把口香糖吞下去，它会卡在你的胃里，这种想法只是一个神话陈大伟DDS他是纽约长岛的一名牙医。
“事实是，我们的身体无法消化口香糖。但它通常会通过我们的肠道系统，没有任何问题，”他说。
虽然陈指出，有案例表明，儿童吞下大量口香糖导致肠道堵塞，但他说，在大多数情况下，你不必担心口香糖会卡在肠道里。
嚼口香糖确实会导致腹胀
一些口香糖会让你的胃膨胀，因为每次你张嘴的时候，你都会吸进更多的空气，让你的肚子像气球一样膨胀。此外，一些口香糖含有无糖甜味剂木糖醇。陈说:“木糖醇通常会导致肠胃胀气。”另一种无糖甜味剂叫做山梨醇，可以在一些牙龈中找到，它也被证明会在你的肠道中发酵并导致腹胀。
无糖口香糖对牙齿有好处
嚼含糖的口香糖对牙齿完全有害，因为它会导致蛀牙。但陈说，嚼无糖口香糖会使细菌失去生存所需的卡路里，并在口腔中产生更多唾液，这实际上是一种缓冲，可以保护你的牙齿免受伤害。
他说:“由于木糖醇的热量很少，细菌代谢木糖醇所消耗的能量比从中获得的能量要多。”“此外，当口腔酸度低于pH值5.5时，就会开始形成蛀牙。你的唾液中含有大量的缓冲元素，有助于提高pH值。”
嚼口香糖可以增强你的下颌轮廓
嚼口香糖是锻炼下颌轮廓的杀手，尤其是如果你经常嚼口香糖的话。陈说:“嚼大量的口香糖确实有助于强健你的下颌轮廓，因为如果你一直在嚼口香糖，就相当于不断地做二头肌弯曲运动。”
然而，患有颞下颌关节炎的人应该完全避免这种习惯。研究人员发现嚼口香糖会加剧这种情况．陈说:“我们经常建议患有颞下颌关节炎的患者不要过度使用下颌肌肉。”
嚼口香糖有好有坏，也有介于两者之间的。它可以燃烧少量的卡路里，而且无糖的品种确实能保护你的牙齿。它也可以锻炼你的下巴。但如果嚼得太多，会导致腹胀，使颞下颌关节恶化。底线是:保持无糖，保持适量，这样你就可以吃了。
