什么男人可以学习心理助产呼吸

无痛分娩法是一组放松技巧、运动按摩,和呼吸意味着建立一个母亲对她的能力的信心生。这是一个相当严格的程序——从观察创建在苏联已经成为期待的一个仪式的夫妇。诚然,类本身是相当无聊的伴侣基本上看着准呼吸了一个小时。但这里疲倦爸爸的一些建议:呼吸为自己和学习心理助产。它是一种技巧,每个人都应该有一个,有一些严重的健康好处。

无痛分娩法呼吸可以帮助管理疼痛,诱导平静、提高注意力,甚至提供心血管益处。你不需要轴承一个孩子的这些好处生效。原因:人们能够掌握无痛分娩法呼吸技术还掌握他们的自主神经系统,包括交感神经和副交感神经部分,加快身体和大脑的战斗或平静下来以应对疼痛和压力。

无痛分娩法开始在第一阶段的劳动深吸气和停顿,紧随其后的是长呼出,称为组织呼吸。组织呼吸是无痛分娩法的一个至关重要的部分在每一阶段的劳动,因为他们刺激迷走神经。迷走神经刺激副交感神经系统放松和准备他们节约能源。当一个人深,专注呼吸,氧气是通过他们的血液,从而增加内啡肽,减少压力荷尔蒙,并降低心率和血压。

深,专注呼吸也减少惊吓过度的风险,相反会引发交感神经系统和战或逃反应。当人们没有得到足够的氧气循环在他们的大脑,更容易陷入生存模式和失去所有能力执行能力。这使得控制情绪的能力或做出复杂决定不再是一个选项。

看似快速“hee-hoo”与无痛分娩法相关的呼吸,呼吸或过渡,不引发相同的战斗或逃跑反应,因为它们发生在小,控制增量与时间,更深的吸入和呼出,每四或五次。这使氧气流动和允许一个人保持专注和控制感与完全吓坏了。

“深的技术利用同步,慢和快速呼吸收缩在劳动过程中,“说Sashini Seeni,医学博士医学全科医生在DoctorOnCall,注意的是,这可以很容易地修改关注深呼吸在任何情况下除了收缩。呼吸”修改,无痛分娩法可以用于条件如焦虑、哮喘、慢性阻塞性肺疾病、失眠,甚至高血压。”

同样,有证据表明,深呼吸可以帮助爸爸管理身体的疼痛,以及他们在孩子面前脾气当他们看到红色和不想喊。深呼吸也改善男性的运动和被发现性耐力和性能。由于呼吸是你必须做的事情无论如何,是值得做的。

记住呼吸像看起来的那样简单,这不是大多数人都有学习的机会,特别是怀孕的人做无痛分娩法。当然父亲应注意所以他们可以帮助他们的合伙人在劳动,而且,这样他们就可以帮助自己。他们需要氧气的婴儿长大后,开始测试他们的耐心。