睡眠不足的父母甚至不知道他们有多睡眠,睡眠顾问康纳赫尔曼。四赫尔曼,父母是谁,说她最近才觉得自己完全陷入睡眠。在此之前,她记得是惊人的,任何人都有能量。“你怎么决定起身去散步?你不累吗?“赫尔曼,的创始人之一梦宝贝团队和作者之一梦卧铺,笑话她的疲惫。但是有希望结束时逐渐公路休息恢复,她补充道。“有一天你醒来,想出去走走了。”
睡眠不足,在某种程度上,是一个为人父母的不可避免的方面。新生儿的父母会失去每晚两小时的睡眠前五个月的孩子的生命,医生和睡眠专家威廉·c·疯狂的估计,然后每晚大约一个小时。其他的研究估计,在第一年,你将失去价值总共44天的睡眠。因为你天生的一部分与肾上腺素反应当宝宝哭。但它不帮助,即使你安慰宝宝,干扰你的智能手机附近的织机。
在一个合作伙伴的支持下(经常在专业人士的帮助下),需要父母至少另外四个月补上这些前五个月的睡眠。这意味着,在最好的情况下,你才会恢复正常宝宝至少9个月大。
这只是一个粗略的估计,不占睡眠,怀孕的人失去在妊娠晚期,或睡眠你将失去宝宝拒绝提交的时候出现睡眠训练。当父母不能让孩子晚上喂奶推荐,它可以需要一年才能恢复。“真的很难量化,因为它不是关于失眠——它是关于睡眠的质量,”赫尔曼说。
但是当父母扣下来,让孩子知道他们的婴儿床是安全的,可以入睡,也没有食物,睡眠很快就会跟进。也会一定的自豪感,这可能会是你的第一个胜利。“这是第一次你相信你的孩子不知道他们可以做的事情,然后他们做到了,”赫尔曼说。“那你有尊重他们,他们信任在你。”
父母最大的挑战(实际生育之外,这是非常困难的)拒绝的诱惑肌肉通过他们孩子的婴儿不睡觉。因为当你筋疲力尽,你不是最好的父母。这只是一个时间问题,赶上你。
“每个人都可以不是他们最好的自己一段时间,”赫尔曼说。“但是治疗师不教我们原谅我们的父母因为他们睡眠不足。”
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