为什么科学家认为“11月没有坚果”是无稽之谈

健康的男人应该对“十一月无坚果”说不。什么是“无坚果十一月”?这是一年一度的，为期一个月的活动，主题是禁欲和自慰。那么，没有坚果的十一月健康吗?虽然支持者声称有性和心理健康的好处不手淫在美国，绝对没有研究或数据表明不射精可以提高注意力，增强精力睾酮，或简化强迫行为。与此同时，一开始只是一个搞笑的网络梗，却不可避免地与“不Fap”运动纠缠在一起，后者为极右翼阴谋、厌恶女性的仇恨团体和有害的伪科学提供了力量。

“我认为‘十一月无坚果’在很大程度上是反科学的，”心理生理学家和神经科学家说妮可·普劳斯博士这一新的命名似乎得到了营利性的NoFap公司、一些宗教组织和“骄傲男孩”等团体的支持——这很难说是一种传统。它们大多以非常年轻的男性成员而闻名厌女症。”

虽然有些人试图利用“无坚果11月”来筹集资金，提高人们对前列腺癌的认识，但至少有一些数据表明，定期射精的男性患前列腺癌的风险更低。研究还发现了射精和提高记忆力之间的联系，更深的睡眠普劳斯说，这样可以改善免疫细胞功能，减少炎症。

尽管如此，支持射精的证据并没有阻止No Nut November在互联网上散布错误信息的种子。例如，十一月不吃坚果的支持者经常声称，抑制射精会增加生育能力，尽管事实上研究实际上恰恰相反。

“没有证据表明一个月不高潮会有影响精子动力因素和禁欲几天有什么不同，”普劳斯说。“多年禁欲只会导致精子活力下降，而不是更好。”

这并不是说一个月不碰自己总是一个坏决定。凯蒂Ziskind一位婚姻家庭治疗师说，禁欲一个月可能会帮助一些男性控制色情成瘾。它也可能对其他社会原因有益。“如果你为了获得更深的精神联系而禁欲，你可能会发现好处，”Ziskind说。“如果你把性作为一种瘾，通过各种一夜情来麻痹自己，你可能会发现好处。”

然而，科学家们甚至对这种说法都犹豫不决。普劳斯说:“没有任何随机分配的临床试验支持禁欲作为强迫性行为治疗的一部分。”换句话说，没有理由不在11月疯狂。

11月不吃坚果对健康的4大好处

• 射精可以降低患前列腺癌的风险。
• 射精与高质量的睡眠有关。
• 射精，尤其是性交时射精，已被发现可以增强免疫系统。
• 射精，尤其是与积极的性交配合时，可以降低死于心脏病的风险。