核心力量很重要。那么你如何将它融入生活呢?通过这样做。所有人。的。时间。记住这10个核心动作，从今天开始。去吧，我们等着。

坐在地板上，膝盖弯曲，双脚平放于身前。向后仰，抬起双脚，伸直双腿呈V型。保持这个姿势30秒。