没有所谓的“好食品”和“坏的食物。”你可能会认为有,但把这种心态你的孩子必将导致他们的一生的饮食失调——一个有问题的饮食方式,可以全面饮食失调症的前兆。但是当你培养孩子没有框架点心和糖果是不健康的,你怎么阻止他们摔下来甜甜圈而不是新鲜的水果和蔬菜吗?特别是当很多的食物提供给我们——尤其是和出售给孩子——富含盐、糖和饱和脂肪吗?
医学博士Michael Enenbach,孩子的思想研究所的精神病学家和医学主任专攻儿童饮食失调,建议父母尽量睁一只眼闭一只眼的问题。相反,后退一步,停止过多担心你的健康的孩子吃“不健康”的食物,然后关注自己的饮食习惯。
毕竟,建模饮食失调是最快的方式传递到你的孩子。从哪里开始呢?Enenbach概述一些一般原则对于我们所有人,包括如何现在甜食对孩子们来说,解除父母的焦虑,食物和挖掘复杂的角色一个家庭在塑造孩子如何看待食物和饮食。
你如何找到命令吃在一个无序的世界?
适度,而不是剥夺——这就是我和孩子们工作。我在加州大学洛杉矶分校的住院单位工作了12年,我的父母就像,他不能有任何染料。”,孩子会变得很沮丧,因为他们无法有一个cookie同行。不足就会转化为饮食失调;节制可能不会。童年的乐趣之一是冰淇淋或饼干或一个棒棒糖。这完全没问题。
什么是健康的政策如何谈论周围的糖果吗?你能谈谈他们的方式不是限制吗?
小时候,我的家人有甜点每天晚上晚饭后。适量,我没有超重,我没有糖尿病,所以它是没问题的。和我的父亲会让我们放弃甜点了。我妈妈会把我偷偷巴斯金罗宾斯把甜点。
我认为适度,而不是剥夺的是如此重要。现在市场上有更多的匀称的甜点。我一个冰淇淋爱好者,Coolhaus是一个冰淇淋的品牌使冰淇淋三明治,他们制造一个迷你的现在。所以我买那些大的,因为我感觉更好。
所以我认为有一个方法,但我们必须监控体重,葡萄糖,糖尿病,在现在的孩子——所有这些事情,我们应该做的。
我不来自一个位置的甜点是坏或糖果是坏的。我认为当有剥夺,那么孩子会自己寻找甜点,从市场买糖果。这不是监管。
我有11年的历史,这是我个人遇到:我的女儿偷偷糖果。
这也是正常的孩子的行为。但实际上可能发生更多如果你不为他们提供糖果。
有很多父母对孩子的焦虑和食品,我认为,焦虑经常被传递下来。你可以走我通过一个家庭,有一个健康的与食物的关系和育儿方式导致什么?
父母应该认识到焦虑往往是传递和学习的孩子,并承认他们将到表中。因为孩子是敏感的。他们会学到东西从你的行为。如果你在餐桌上计算卡路里在盒子上,他们可能会做同样的事情。只是认识到,意识到你的行为作为一个家长是如何影响你的孩子。
有饮食失调的孩子通常有一个妈妈或爸爸或者妹妹患有饮食失调症。重要的是认识到,而不是正常化进食障碍或计算卡路里或所有这些事情,尽管这些都是营养的重要的事情。看着一个盒子,知道多少卡路里,什么是服务规模,这很重要。我看不出这是一个问题,除非它成为一个问题。
再一次,孩子们应该放纵自己。但是如果他们超重,我们需要进行干预。我们需要做些什么。
一旦孩子发展一个饮食失调,如何治疗?
家庭治疗是饮食失调的黄金法则:确保家庭与孩子健康饮食。在我的经验中,90%到95%的孩子饮食失调拐弯和变得更好。但早期干预是非常重要的。如果你是一个成年人在你20多岁,30岁,40岁,很难扭转局面。大多数孩子能正确识别并与我们合作,将一个角落里。但这是最具挑战性的精神病学疾病之一。
家庭治疗饮食失调正在教父母如何与孩子吃和教练他们在他们的饮食。有饮食失调的孩子往往micro-chew,或者很小的叮咬。他们可以花一个小时吃一顿饭。所以教父母如何指导孩子,这是五分钟,我们需要加快发生了什么。循证实践的使用很普遍。
住院病人合作,我们会做饭菜每天午餐。父母会带来的午餐从他们的文化或他们通常会吃什么,然后我们将在会话训练他们如何指导孩子。门诊,少了很多结构,但它仍是教父母如何鼓励孩子采用健康的饮食习惯。了好多了来自父母,而不是精神病学家。
有什么,父母更倾向于说关于食物,他们应该反思吗?
我看到住院的孩子们,爸爸就像,“你现在的厚实。“这些小事情,也许父母不认为如此重要,真正内化为孩子。我看到它所有的时间。就像,你似乎没什么大不了,但他们内化。
你的社交媒体和食物是什么?你有任何想法如何数数程序社交媒体教孩子们关于食物和身体形象吗?
在大流行期间,饮食失调显著增加。这是为什么呢?缺乏社会支持吗?这是缺乏监督吗?没有学校午餐吗?有些网站关于厌食症患者,和我有孩子有研究,他们可怕的网站。然后,在一般社交媒体:身体形象和名人和卡戴珊。这是一个很大的球员。万博体育app安卓版下载
适度,不是剥夺是最好的(当涉及到社会媒体太)。有方法的在9点关闭互联网或每当。你可以监控你的孩子正在使用哪些网站。不要严厉的,但是要注意。这是一个挑战,因为有很多好东西对孩子有一个电话。的时候,他们就会知道世界上发生了。和连接提供社会支持。
那些nutrition-focused假期变得很紧张。你有什么建议关于如何应付一段时间,你的孩子将是游泳在糖果吗?
给你的孩子一个巧克力兔子。这不是世界末日。拒绝所有的可能不是最好的。我的意思是,我买一包迷你蛋每一个复活节,我吃,我很好。
我认为重要的是要有一个与孩子交谈。嘿,这是复活节。有很多糖果。确保不要做的过火。让我们放纵,玩得开心,不管在你的复活节彩蛋,有它。但是我要监视你有多少。万圣节是一样的,回家一大袋糖果。也许父母应该认真而不是让孩子在他们的卧室里。
