当埃里克·威尔逊是一个孩子的时候,他教把脸漂亮东西,无论如何他感到焦虑或下降。“总是微笑,”他回忆说他父母说。通过困难微笑不是对孩子有用的应对技巧,但它发出一个强有力的信息:如果你不快乐,那是因为有了你,你不想让别人发现。
不用说,这导致了情感生活在埃里克的挑战。现在几十年和一个女儿之后,威尔逊,2009年出版的一本书的作者对幸福:忧郁的赞美,教他十几岁的女儿识别、讨论和克服挑战,而不是幸福。
简而言之,他是侧重于建立弹性。
“这是说起来容易做起来难,”他说。“我不能忍受看到女儿难过一分钟。我想做得更好。”
暂缓一个孩子的幸福
很自然想要减轻孩子的痛苦和提供直接援助时挣扎起来,但短期和长期的幸福可能相左。为了让孩子高兴,现在很多父母可能无法帮助孩子发展的技能追求幸福的生活。父母希望他们的孩子快乐,事实证明,可以站在他们的义务提高弹性的成年人面对困难和寻找快乐的能力。
换句话说,孩子可能被高估了的幸福与快乐的成年人。这些并不是相互排斥的,童年的优先级有潜在有害的影响。和研究证明了这一点。
不幸的是,研究是释放到一个文化环境中孩子们的快乐是最珍贵的。例如,证人时间表面上,这是一个新闻组织,为父母提供所述的清单在养育孩子快乐把童年幸福与成功在成年之后。
“整个自助行业说适当的状态是幸福,”威尔逊说,他坦率地谈到自己的经历与临床抑郁症。“有个非此即彼的逻辑:你要么有要么吸。”
但这并不是真的感情是如何工作的。如果你想提高孩子的快乐从长远来看,神经学家和心理学家认为,后退一步,让孩子面对问题准备他们生活幸福。毕竟,2010年普林斯顿大学的研究发表在《PNAS发现过一个轻松的生活与情感上的幸福。
鉴于允许空间不满是确保长期幸福的一部分,父母需要一个战略监控方法,确保孩子的幸福,而不是表现出的一些下意识的反应已经变得普遍。
“孩子们真的需要经历痛苦和忧愁和悲伤为了构建弹性,”说克里斯汀Conelea一名精神科医生,他在明尼苏达大学专门从事儿童心理健康。”,实际上这样做很难,这就是构建能够勇敢和快乐从长远来看。”
许多临床医生使用的策略来确定当悲伤是毁灭性的和当它不是类似于他们使用的策略帮助父母培养健康发展一般来说,石溪大学的临床心理学教授解释道杰西卡·斯克莱德。
斯克莱德说,许多父母做所谓的适应:不惜一切代价避免任何能使孩子的焦虑。在她的临床工作,斯克莱德已经有强迫症的孩子的家长参与孩子的仪式。从父母的角度来看,他们防止崩溃,即使要花一个小时,让孩子睡觉。但是适应短期幸福这样只会强化他们的问题。
“他们避免发脾气,但随着时间的推移让问题变得更糟,”斯克莱德说。“住宿增加儿童的焦虑。通过治疗可以减少减少住宿焦虑症的后代。”
长时间的游戏
所以父母如何采取退后一步,关注长期幸福-健康发展而不是试图阻止一切形式的悲伤?很多可以归结为鼓励社会行为和共同的经历,纽约大学发展心理学家解释道凯特琳坎菲尔德。她研究如何stress-linked激素皮质醇与养育孩子。
当你紧张时,你的大脑就会释放一种叫做皮质醇的激素进入你的身体。皮质醇准备你的身体应对威胁或压力通过提高血压和给你增加的能量。但是有太多压力,持续的皮质醇用量基本上保持你的身体高度警惕,可能导致医疗焦虑或抑郁等问题。这就是为什么压力,多不开心儿童,可能代表一个明显而现实的危险。
“当我们看着孩子在早期小学报道慢性压力高,反映在他们的皮质醇水平,”坎菲尔德说。“那些孩子的父母做更多的阅读,说话,教学,和玩还报告说,他们的孩子有更少的心理健康症状。”万博体育app安卓版下载
坎菲尔德的工作在激素、生物水平的结论类似其他的心理学家。温和的应激激素水平可以是有益的——一个将受益于感到有点焦虑在演讲之前,她解释说。
但是之间找到合适的平衡压力和痛苦,之间的干扰和宝贵的经验是很困难的。
“许多父母困在当下时刻,真的很难容忍孩子的痛苦,“Conelea说。“大量的工作来自帮助父母处理自己的痛苦看到孩子的痛苦。”
这也可以归结为帮助孩子学习重要的教训。
劳拉·齐默尔曼儿童发展专家考察了影响和教育项目的有效性和数字媒体在SRI国际说,最好的活动和媒体对儿童参与,有意义,鼓励社会行为和主动学习。游戏或媒体缺乏这些品质可能让孩子快乐的时刻,但它们可能会提供更多的干扰。
“当孩子们有困难调节自己的情绪,你可以花时间停下来跟他们讨论的由头,“齐默尔曼说。“但有时候,这些高质量的解决问题的对话是不可能的,因为父母很忙,所以可能引入错误选择。很多人可能会说,‘哦,他们不应该给他们的孩子一个iPad,“但有时它是最好的办法来缓解压力的时刻”。
“这对孩子很好在挑战性但可控的情况下,“Conelea说。“具有挑战性但可控的空间我们改善我们成长和学习的地方。这些健康的挑战对发展长期的心理健康很重要。”
这是,当然,不是说父母不应该提醒和敏感的感觉悲伤的孩子。今天的孩子、青少年和年轻的成年人抑郁和焦虑——经验美国疾病控制和预防中心的报告440万2和17岁之间的美国人诊断焦虑。的国家心理健康研究所发现的25岁以下,近7000名美国人死于自杀仅在2017年。是有区别的让孩子学习日常斗争和忽略了需要解决的问题。
不幸的是,这使得父母的位置测量孩子的问题的严重性,这将是困难的,即使他们的判断不妥协的无限同情他们可能觉得为他们的孩子。威尔逊认为抑郁症应该但是必要的治疗,但是孩子应该学会拥抱每天的悲伤。
说,同样重要的是,父母们明白,他们只能帮这么多。一个大量的文献综述由荷兰VU大学的科学家发表在自然遗传学在2015年看到了一些2748年双胞胎相关性研究进行了对14558903对双胞胎进行了50多年,发现几乎每一个性格特征是至少部分与遗传有关。,包括孩子的整体性格或忧郁倾向。都是好的,只要父母愿意与悲伤的想法是,在和关闭,没有美德。它可以提供一种情感论坛发展弹性。
“我认为我们的文化需要更有耐心与悲伤,悲伤,悲伤。我认为这是一个真正的耐心迅速变得更好,”他说。“没有空间在我们的文化。”
“真的,绝大多数的父母所做的最好在非常困难的情况下,应该得到世界上所有的同情,“斯克莱德说。
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