如何屏幕时间创造孩子“多巴胺瘾君子”的坏习惯吗

如果ipad,智能手机,屏幕看起来像药物对孩子,因为他们有很多共同之处与鞋面时,孩子的大脑发育。屏幕时间、糖、洪水和奖励所有孩子的大脑多巴胺,同样的让人感觉良好的化学时释放人们可卡因或看到有人喜欢Instagram发布。多巴胺反馈回路的面积越来越强烈的关注作为科学家应对生物数字行动的后果和原因。

是多巴胺让人上瘾的纯粹意义上的这一项吗?不完全是。多巴胺驱动器和强化习惯没有创建一个生物的需要。但习惯问题,尤其是对孩子。

科学家不能肯定地说,增加多巴胺吸收在儿童在成年后会增加药物滥用的风险。然而,心理学家正在学习,屏幕的多巴胺是损害孩子的冲动控制,增加对即时满足的需求,并导致更多的孩子来“刷卡”真实的照片如果他们触摸屏和穿孔书籍。

这就是为什么屏幕和电子运行的风险保持孩子慢性易激惹状态,让他们激动而精疲力竭。这个高度使孩子更难保持状态信息,执行在学校,社会互动,与他人,自我缓和,调节情绪。这不仅仅是由于大脑的奖励中心被过度刺激响应屏幕,但由于其他重要领域的发展中未充分利用的大脑,心理学家解释道多琳Dodgen-Mage, e,心理学。》的作者用具!平衡生活和技术在数字世界。

“使用它,要么失去它的大脑工作原理,”她说。“除非我们故意创造机会为焦点,延迟满足,和无聊这些功能,调节大脑的部分有可能显示不健壮,甚至可能减少,功能”。

多巴胺是一种神经递质,通过不同突触之间旅行,神经元在大脑的不同部位,控制和人吃饭,睡觉,运动,学习,保持关注。当人们某种外部的刺激,引发的爪子巡逻或冰毒,多巴胺释放的奖励系统通过神经通路。这告诉一个人他们做什么感觉很好,他们应该做得更多。

有充足的证据表明屏幕引发释放多巴胺,最终穿这些途径在大脑和增加的需求更多的刺激。

遗传学中也扮演了重要的角色在万博体育app安卓版下载人们如何应对多巴胺。例如,研究显示儿童与多巴胺D4受体7-repeat等位基因更有可能患有ADHD的抗争,童年的侵略和行为问题。一般来说,大量多巴胺的孩子体验从屏幕株之前孩子的大脑的奖励系统的充分发展。这意味着他们的大脑渴望更多的多巴胺而产生多巴胺自然自我调节增兵,这可能很难从自然原因体验快乐。

“屏幕时间导致多巴胺的释放。这意味着更多的屏幕时间,沉迷于屏幕的时间你的孩子将会成为,“家庭治疗师凯蒂Ziskind解释说。Ziskind,专攻数字戒断,建议家长把它像糖果。当然,孩子们躲避它完全是不可能的,但这并不意味着它有任何价值。“创建和教健康界限在屏幕前度过的时间。不要使用它作为奖励。”

在极端情况下,基于屏幕的多巴胺反馈回路可以导致行为问题只能用一个数字来解决排毒。Dodgen-Magee和Ziskind一致认为,积极的预防是最好的策略为父母,最好的方法是通过建模健康的屏幕智能手机和习惯。设定时间限制,你看看你的手机和你的孩子多久看平板电脑或电视上的东西,根据美国儿科学会的世界卫生组织的建议为他们的年龄段,坚持下去。

如果你的孩子看什么,试着去看他们,和他们谈论它。这将让他们的大脑的其他重要的部分,可能出现一些有趣的理论粉红猪。

进一步dopamine-proof孩子,优先在外面玩,体育活动,和与自然互动,可以减少行为问题万博体育app安卓版下载和促进健康的发展。无论你做什么,不要使用屏幕时间作为奖励。他们的大脑已经要做的,不管怎样。

“我们的例程与我们的设备让我们的孩子过于舒适的过度刺激和不发达的重要的技能,这将使他们成功从长远来看,“Dodgen-Magee说。“但是它总是容易建立健康的标准比改掉自己的坏习惯。”