当你的宝宝出生时，你期待着很多快乐和一点压力。你会预料到一个学习曲线和一些恐慌时刻。你确信你们俩都会被爱填满，爱几乎会吞噬你。这就是为什么黑暗产后抑郁症PPD的危害更大。在你生命中最辉煌的时刻之一，一个你深爱到可以一起生孩子的人却陷入了凄凉的心理困境。
好消息是，在适当的支持和干预下，产后抑郁症最终会过去。坏消息是，在那之前，你需要深入挖掘，并成为你所签约的合伙人。不管是通过疾病和健康的誓言，还是在树林里的某种超灵结合。
让她和别人说话是从产后抑郁症中恢复的第一步。但是，你知道，你不能强迫她做任何她不想做的事情(当你第一次给她弗雷德里克的好莱坞目录时，这一点就非常明显)。所以你如何支持她与她是否积极寻求帮助无关。
事实上，如果你能成为她哭泣时可以依靠的肩膀，倾听的耳朵，减轻负担的帮手，她的康复成功率会高得多。这里有一些你可以做的事情。
1.听好了
这是帮助你的伴侣摆脱这种糟糕的事情的首要原则。倾听必须是积极的。她说话的时候，看着她的脸。然后，在适当的时候，重复一遍:“我听到你说的是，当孩子吐痰时，你觉得自己很失败，”(但是，你知道，前提是她真的这么说了)。
关键在于:一旦你听了，就没有必要提供任何解决方案了。你只是在听。如果你有解决办法，可以稍后再提。
2.加入游戏
严重的抑郁症不仅仅是极度的悲伤。抑郁症有一个非常重要的生理因素。它真的是在消耗能量。疲劳是强烈的。
你可以通过多做一点．你可以先不问就做。趁她还没洗衣服，赶紧去洗。处理餐具或吸尘。试着在宝宝不得不从沙发上爬起来之前安抚她。叫外卖或自己做饭。快乐地做这些事情。
如果可以的话，试着挤出足够的时间让她多睡一会儿。如果可以的话，在周末的一个下午，让她自己走出家门。把想法告诉她，这样她就不用问了，也不用内疚了。
3.寻求增援
导致产后抑郁症恶化的原因之一是孤立。如果她不联系朋友和家人，你自己打电话让他们联系她。你也可以让这些人帮忙。如果他们提供帮助，接受它。毕竟，你是一个超级强壮有能力的人，但你还不如构成姐妹关系的那些东西强大。
4.花时间在一起
有很多方法你可以做这个．你甚至都不用出家门。有时候，安静地坐在她身边，不受干扰地坐一会儿就足够了，除了你惊人的美貌。
确保仍然有物理连接。这和性无关。这更多的是拥抱和亲密(如果你觉得性感，也许先去处理一下)。
5.给你鼓励
这是肯定自己的时间．让她知道她会挺过去的。提醒她，她不是一个坏母亲，她有这种感觉也不是她的错。让她知道你为她战胜这东西的能力感到骄傲。告诉她孩子很安全。最重要的是，让她知道你爱她，你随时都在帮助她。因为你就是这样。
你需要什么
所有这些对你的伴侣来说都很好，但你需要确保你没有失去你的狗屎。所以，当你为我提供强有力的支持时，也要寻求自己的支持。从那里，确保你的身体和灵魂得到他们需要的东西。吃得好，和朋友聊聊天，偶尔出去走走。如果你觉得你也需要心理咨询，不要犹豫，让它发生。
一切都会过去的。它将。坚持下去..
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