不知怎么的,冬天已经从角落里露出了它丑陋的小脑袋，随之而来的是许多美国人即将面临的一场独特的冷一个。为气温骤降做准备并不总是一件有趣的事，但无论你是雪上运动爱好者还是壁炉爱好者，你很可能已经开始注意到未来几个月更冷的一些迹象了——尤其是在你自己的身体里。如果你的哮喘发作和手掌在天气变化时开裂，你并不孤单。这里有7种方法冷的温度会影响身体，从好到坏到莫名其妙。
1.寒冷的天气会使皮肤干燥
如果你曾经生活在严冬的地方，你可能会有这样的感觉:一觉醒来，发现指关节开裂、长满鳞片，似乎再多的保湿霜也无济于事。皮肤的最外层叫做角质层，是一种由细胞和脂肪组成的保护屏障表现最好的当皮肤被水冲洗时。在温暖潮湿的天气里，你的皮肤能更好地保持自己的水分，但由于冷空气不能像暖空气那样保持那么多的水分，当温度降低时，干燥、冰冻的寒气会吸收你皮肤中的水分。
与此同时，冬天的风也会造成伤害——所有这些猛烈的吹吹会使皮肤表面的一些保护性油脂消失。
为了解决这个问题，最好的办法是在任何受影响的部位使用厚厚的保湿霜，注意不要花太长时间泡热水澡，这会让你更加干燥。
2.寒冷天气会增加心脏病和中风的风险
医院看到更多的病人冬天心脏病发作的人数比一年中的任何时候都多一项研究在2004年将这种现象称为“圣诞快乐冠状动脉”。虽然家庭聚会的压力和美味的假日美食等因素可能是造成这些数字的原因，但罪魁祸首是一种叫做血管收缩的现象。
当你皮肤上的神经感觉到寒冷时，它们会向血管发送信息窄,限制血液流向皮肤，失去了宝贵的热量。虽然这对维持你的核心体温很重要，但寒冷引起的血管收缩也有升高血压的作用。高血压是心脏病的主要危险因素，所以如果你是已经处于危险之中对于心脏疾病，考虑在任何长时间的冬季散步时多穿一层。血管收缩和高血压也会增加中风的风险．
3.在寒冷的天气里你更容易生病
虽然你奶奶的警告可能会深深地印在你的脑海里，但你不会因为长时间暴露在寒冷的天气中而真的“感冒”。然而，老妇人的故事有一个真理的核心。寒冷的天气可能不是冬季生病的主要原因，但它是你感冒的最佳准备。一些研究表明，消费寒冷的时光抑制免疫系统，使你的身体在遇到季节性病毒时更难抵御它们。这与血管收缩有关;把循环系统想象成一系列的高速公路——如果每一条都失去了一条车道，那么修复的血细胞就需要更长的时间才能到达它们需要去的地方。
4.寒冷的天气有助于在锻炼时燃烧更多的卡路里
一个小型研究机构研究表明，在较冷的温度下锻炼比在温暖的温度下锻炼能燃烧更多的卡路里。这是因为在冰冷的空气中移动时，身体需要消耗更多的能量来保持温暖。但这种增强的卡路里燃烧并不是你唯一的改变锻炼在冬天。冷空气也是减缓脂肪燃烧这要归功于烦人的血管收缩。
最终，尽管这些差异可以在健身房分享一些有趣的科学事实，但这两种影响都不足以真正以显著或持久的方式改变你锻炼计划的效果。你最好的锻炼计划是一年四季都适合你的。
5.寒冷的天气让你很难变硬
你有没有试过在冬天用手机却无法灵活移动手指的经历?当你的循环系统减慢以为身体中心的重要器官保存热量时，离身体核心最远的四肢首先失去正常的血液流动(你的大脑决定，失去几根手指比心脏停止跳动要好)。这就是为什么要发明手和脚的保暖器，但对一些人来说，在这种情况下，身体的另一个部位就会失去。
因为勃起需要大量的血液流动但是，在你感到寒冷的时候，弄一个并保持它是一件很困难的事情艰难的努力．即使在不那么兴奋的时候，男性在冬天仍然可能会注意到一些有时被称为“收缩”的现象，这时睾丸会进一步向身体内收缩，以保护敏感内容物免受寒冷的侵袭。
6.寒冷的天气会刺激肺部
对于那些已经患有呼吸系统疾病的人，包括哮喘患者，冷空气可以加重呼吸困难．类似于寒冷干燥的空气使皮肤中的水分蒸发得更快，当你吸入冷空气时，气道内的液体也会迅速干燥。这可能会使吸入空气的肌肉难以工作，并导致喉咙发痒。如果你容易呼吸困难，当气温开始下降时，加湿器可以帮助隔绝寒冷干燥的空气。
7.寒冷的天气会改变你的游泳习惯
一次传统的极地潜水，如果操作得当，会有很多科学支持的好处。首先，冷水对皮肤的冲击会让你感到清醒，这是由肾上腺素的释放引起的，有些人认为肾上腺素的释放也会产生这种感觉抗抑郁效果当经常经历时。一些研究建议冷水的生理益处延伸到抗炎因子的释放，尽管这种效果似乎随着反复接触而减少，而不是增加。在多项研究中，免疫系统的改善也被列为暴露在冰水中的短期益处。
然而，同样存在的风险冷水浸泡。有证据表明，反复或长期接触冷水会抑制免疫功能，导致异常波动皮质醇是一种与压力有关的调节激素。
8.寒冷的天气可能会让你流鼻涕
周围一半的人在寒冷的天气里流鼻涕。虽然对于这些狂风般的鼻屎是如何形成的还没有共识，但大多数研究似乎都说，这种液体的涌入是为了起到保护作用。
研究早在80年代研究表明，冷空气会导致鼻腔内的炎症，从而缩小鼻腔，导致短暂的鼻塞感，而不是在冬天出现的流鼻涕。流鼻涕本身很可能是由冷空气的干燥效应引起的，冷空气在鼻子周围旋转时，会从重要的膜屏障上吸取水分。为了维持体液的屏障，保护嗅探器不受任何难闻的东西的影响，大脑会触发额外的液体通过鼻窦流动，而不考虑你手上是否有纸巾。
