每个人都有口臭的时候。不是婴儿，这要感谢他们的缺牙因为母乳他们喝的饮料含有对抗气味的白细胞他们的呼吸总是闻起来很甜新生儿．但对我们其他人来说，在配偶、蹒跚学步的孩子或狗狗旁边醒来就会提醒我们，口臭——尤其是早晨的口臭——真的会让人作呕。
值得庆幸的是，你可以通过吃薄荷糖来解决口臭问题，下面是一些可以让口臭长期远离口腔的步骤。“(口臭)影响很多人，而且很容易治疗，”他说萨旺·马利克，医学博士他是佛罗里达州的牙周病医生，是一种专攻牙龈疾病和口腔炎症的牙医。但是要解决早晨的口臭和一整天的口臭，首先你需要知道是什么原因造成的。
晨间口气的原因
造成口臭的头号原因——不管是在早上还是其他时候——是口腔卫生差．如果你没有刷牙好吧，你把很多食物残渣和细菌留在嘴里的时间比建议的要长得多，这可能会导致细菌堆积，产生恶臭。
“每当我们刷牙时，我们都在试图清除积聚在牙齿表面的细菌，”他说Ryan Reichelt，医学博士他是Tend牙科诊所的临床实践主任。Reichelt说:“这种细菌或‘牙菌斑’是一种白色的东西，它会让你的牙齿在一整天不刷牙后感到模糊或脏。”
牙菌斑中的细菌依赖于你吃的食物，尤其是糖。刷牙不仅可以清除细菌，还可以清除任何可能被细菌吃掉的食物。当你不刷牙或不彻底刷牙时，菌斑细菌就会大量繁殖。Reichelt说，细菌的排泄物会释放出难闻的气味，甚至改变味道。
同样，糟糕的卫生状况会导致你的舌头滞留难闻的气味，因为细菌和食物的气味颗粒都会滞留在舌头上。马利克说:“口臭通常是由不刷牙引起的。”他说，使用刮舌器还可以防止舌头散发出难闻的气味。
有一个口干还会增加产生臭味的风险，是晨间口臭的罪魁祸首。口干会导致口臭，因为唾液有点像天然的漱口水。如果唾液没有定期漱口，就很难洗掉任何残留的食物颗粒或有气味的细菌。
是什么导致了一整天的口臭?
即使你刷牙很干净，刺激性的食物也会在短期内引起口臭，尽管这种情况取决于特定的食物。咖啡和酒精会导致口干，进而导致口臭。但以大蒜和洋葱为例，它们会在口腔中释放硫化物，可以停留数小时，它们含有有臭味的化学物质，会被血液吸收，流到肺部，并被污染呼吸时释放．将气味强烈的食物与口腔中的唾液和细菌混合只会加重它们的臭味。
而卡在牙齿里的食物会让细菌生长到下次刷牙。肉类和其他富含蛋白质尤其有可能导致口臭，因为噬斑细菌在它们身上繁殖。
吸烟也会引起口臭。当不新鲜的烟雾颗粒在口腔和喉咙中徘徊，与口腔中的唾液和细菌混合，导致“吸烟者的口气”时，就会产生这种气味。
如果你有良好的口腔卫生习惯，你的口臭持续存在，口腔感染可能是原因。感染可能是小伤口感染、龋齿、舌头真菌感染或牙龈疾病的发展，他说安德烈斯·平托，医学博士他是凯斯西储大学牙科医学院的教授。牙周病或牙周病的发生，是由于牙垢渗入牙龈衬里并感染该区域，导致支撑牙齿的结构(如牙龈和骨骼)退化。“几乎一半的美国人患有不同程度的牙周病，”平托说。
最后但并非最不重要的是，其他健康状况，如胃反流、鼻窦感染、鼻后滴漏和代谢问题，都可能导致口臭，因为其中涉及的细菌。细菌在体内徘徊，并进入口腔，特别是如果你的肠道细菌不平衡的话。例如，在胃反流的情况下，酸和细菌从胃通过咽喉进入口腔消化道，后者的浪费会导致口臭．
孩子们产生口臭的原因与成年人大致相同，但你也应该注意口腔呼吸，这可能会通过口干引起口臭，还有异物卡在鼻子里，这可能会引起恶心的感染。
如何摆脱早晨的口气
治疗口臭的方法相对简单。当场可以试试薄荷、口腔清新喷雾或无糖口香糖来消除异味。具体来说，考虑产品木糖醇这是一种有助于防止斑块形成的化合物。
然而，对付口臭的主要建议是保持良好的牙齿卫生。马利克说:“首先要从你的牙医开始，他们会指导你进行适当的护理。”每天使用两次良好的刷牙和使用牙线的技巧(不要过度，因为也会造成损伤)。
马利克说:“要记住的一个好建议是首字母缩写‘FBI’，意思是先用牙线刷牙，然后用漱口水或水锥冲洗。”马利克说，使用牙线时，要慢慢来，而不是快速地上下撕扯牙线。他补充说，在选择牙刷时，选择电动牙刷会更有效，别忘了刷舌头。
除此之外，试着多吃一些坚硬的水果和蔬菜比如苹果和芹菜，可以作为天然的漱口水。这是因为它们富含纤维，可以刷掉牙齿上的食物残渣。它们还会刺激唾液的产生，从而冲洗你的口腔。一定要喝大量的水来保持水分，因为这也会增加唾液的分泌。
如果你担心口臭可能是一些严重疾病的征兆，尤其是如果你正在经历口腔疼痛或出血，那就去看牙医吧。平托说:“我们有能够测量挥发性有机化合物的硬件，这些化合物是口臭的常见罪魁祸首。”这意味着牙医可以检查你嘴里的气味，准确地指出嘴里发生了什么。
