我为什么不快乐?因为所有的美国男人都越来越悲伤了。

男人可能是不快乐他们曾经是。最近男性满意度下降的原因有很多，从24小时的新闻周期，到经济，再到性、婚姻、家庭和宗教的衰落。然而，男性当前的危机可能更多地与内化的态度有关，而不是外部因素。传统的男子气概——在历史上使许多不健康的行为正常化，要求情感回避，并对亲密关系进行污蔑——已经失去了一些吸引力，男性未能充分利用新发现的自由。相反，他们已经屈服于一种孤独的无聊，很糟糕地接受了这个注定是艰难的转变。

心理治疗师说:“当前对有毒男性气质的关注，让许多男性自觉或不自觉地觉得自己作为一个个体是有毒的。卡拉·曼利博士“结果是一种警惕感和持续的恐惧。这种恐惧——大部分是未经处理的——会导致与人际关系的分离。当然，这会导致一种孤独感，而这种孤独感又助长了普遍的不幸福感。”

的一般社会调查这是一个庞大的数据集，旨在让研究人员和政策制定者了解美国人的生活状况。该数据显示，男性的幸福感随着时间的推移呈曲线变化。在2019冠状病毒病(COVID-19)大流行之前，1972年首次收集数据时，男性是最不快乐的，27%的男性表示他们“非常快乐”，而女性的这一比例为33%。2018年，幸福水平再次触底，但18岁至35岁的男性降至历史低点，只有22%的男性表示他们“非常幸福”，而女性的这一比例为28%。约18%的男性表示他们“不太快乐”，而女性的这一比例为14%。

大流行只会让情况变得更糟——对男性和女性都是如此。2021年，只有21%的男性和18%的女性表示自己“非常幸福”。与此同时，认为“不太快乐”的男性比例攀升至24%，女性为25%。

曼利怀疑，除了疫情的明显影响外，男性幸福感的下降与他们在社会中不断变化和不稳定的角色有关。

有毒的男子气概经常被误解认为男性气质天生有害，而现实是它天生不稳定。与女性气质不同，男性气质经常受到挑战、监管和剥夺。这导致更多的“有毒”男人行为不端，而其他许多男人过着不快乐的生活。

曼利描述的焦虑并不是进步的Twitter用户独有的。这似乎在男性中是普遍存在的。美国心理协会的专家怀疑，男性的悲伤，特别是男性对男子气概焦虑的衍生悲伤，就像一个陷阱。男孩们在小的时候就会陷入其中。他们学会“像个男人”，或者被告知“疼痛只是虚弱离开了身体”。他们被告知成功、力量和价值都是一回事。这是内在化的，所以当男人后来试图反抗它时，它就会伤害他们。

简而言之，即使是认识到有必要改变态度的男人也不一定能成功，而被迫改变态度的男人也不太可能成功。这是一个很大的群体;中产阶级和传统男性主导行业的萎缩，以及双职工家庭作为一种文化规范的崛起，要求男性转向意想不到的角色，并与与内化的男子气概观念不一致的概念作斗争。同样害怕#MeToo运动和被误解为同性恋的男性，跌跌撞撞地走在一条站不住脚的狭窄中间道路上。

曼利说:“尽管这些变化非常积极，但对男性来说，它们可能令人生畏。”“对于那些在左脑中找到安全感的人来说，这是一个相当令人不快的转变，他们的心态是‘逻辑至上’。”

由于男性因违反性别规范而受到更严厉的监管和惩罚，那些想要偏离传统标准的人并不总是相信它是安全的。所以新的期望堆积在旧的期望上，而旧的期望应该被取代。人们期望父亲能养育孩子，但他们会因为挣的钱比妻子少、伤心时哭泣、沮丧时寻求帮助而受到指责。这显然是不连贯的。

“我们判断什么对男人来说是可以的，什么是不可以的标准正在改变。标准，其中许多是不恰当的，过去更明确，“心理学家约翰·摩尔博士告诉万博max手机3.0。

在极端情况下，无法应对不断变化的期望不仅会让男人感到悲伤，还会导致死亡。男人都是四次他们比女性更有可能自杀，而且在他们的身份受到冲击后，比如离婚或失业，自杀人数会大幅上升。那些相信传统的男子气概观念的中年男性自杀的风险是最高的。

这不是一个新问题，而是一个老问题。自从科学家开始追踪男性的自杀率以来，男性的自杀率一直明显高于女性，但男性被诊断出患有抑郁症的比例仍然明显低于女性。这可能并不是因为男性抑郁程度较低，而是因为他们倾向于用冷静的方式来理解自己的症状。研究表明，像悲伤这样的情绪对男性来说表现为身体上的疼痛。男性更有可能抱怨背部疼痛而不是悲伤，研究表明，大多数自杀的男性会去看他们的初级保健医生一个月内他们的死亡。

当男人不把悲伤转化为痛苦时，他们倾向于把它转化为攻击。虽然有些男人会抨击，但更多的人会抨击，尤其是当他们试图保护家人免受他们最坏品质的影响时。

“这是一种由内而外的腐烂，”曼利警告说。“当我们不规范和促进所有情绪的健康表达时，我们就会产生可怕的心理问题，导致焦虑、抑郁，甚至自杀。”

有一些明确的解决方案，也有一些模糊的解决方案。美国心理协会正在推动采用“积极的男性气质”，这基本上是一种集体行动，远离老派的孤独的心态。协会最近确认正面男性气质的一些例子，包括勇气、尊重女性、群体导向、自力更生和幽默。但它的流行速度很慢。

团体治疗是一个潜在的解决方案。研究这表明群体治疗经验对男性尤其有效，因为男性通常对同伴的建议比对权威的建议更有反应。布朗大学、杜克大学和北卡罗来纳教堂希尔大学等大学已经成立了成功的男性团体，讨论如何缩小传统男子气概和新男子气概之间的差距。这些团体不需要那么正式，但曼利和摩尔认为，这样的团体可以更随意，如果他们这样做，可能会吸引更多的成员。篮球联赛和谈话一样管用。

“男人渴望成为其他男人群体的一部分，”摩尔说。“男性之间建立联系的机会越来越少，因此他们感到更加孤立，联系更少，在某些情况下会变得抑郁。”

男性幸福危机的解决方案似乎是男性。目前的问题是，男性是否具备了寻求帮助的能力，并在被请求时做出回应。很多人是这样，但也有可能还有很多人正忙着撕裂自己。