所以你在墙上打了个洞。根据《科学》杂志，原因如下

我父亲第一次在墙上打出一个洞，是因为我和我哥哥在为任天堂的猎鸭游戏打架，他对卖掉我们的房子感到压力很大。我的哥哥迈克被破裂的石膏板吓了一跳，骂了爸爸一顿。“看看你做了什么，”他说。“现在没有人会买这所房子了，爸爸。”

迈克得到了他应得的——失去了他的任天堂特权和在自己墙上打洞的遗传习惯。这些年来，我了解到这不仅仅是一个家庭传统，也不仅仅是墙壁。似乎很多男人都能打很多东西。我的数学老师打了投影仪，我的前男友打了一本书，我的同事有一次在树上挥杆。我爸爸捶墙可能是我看到的第一场比赛，但与无生命的物体搏斗并不罕见。为什么男人要打那些无法反击的东西?因为他们情绪失控，不想让任何人受到伤害。

“从很小的时候起，男人就被教导在两种情绪之间摇摆:快乐和愤怒，”解释说Mackenzi Kingdon他是一名专门治疗创伤和心理疾病的治疗师愤怒管理．“我们认为男性攻击是一种常态，是一种简单的生物反应。我认为这往往是一种习得性反应。”

男孩被教育从很小的时候起，某些情绪，如悲伤和焦虑，比其他情绪更女性化，因此表达它们是不太被接受的。但这并不能阻止男孩和男人体验这些情绪。相反,有证据他们要学会把这些情绪转化为更男性化的感觉，比如愤怒和攻击性。当强烈的情感与有限的情感词汇交叉时，结果可能是一种突然的冲动战斗还是逃跑，金解释说。为了避免与人交战，侵略流离失所，没有围墙是安全的。

金登说:“我们的文化，以及我们的家庭和社交圈，普遍强化了这种对显得软弱的深切恐惧。”

尽管如此，男人在墙上打洞的传统并不完全是不稳定的男子气概的症状，而是净化的神话或者释放愤怒和攻击性有助于人们控制情绪的观念。这种发泄情绪的想法的问题主要在于它不起作用。当一组社会科学家进行了一次系列实验为了故意引起参与者的愤怒，他们让一半的参与者在赛后打沙袋。结果显示，那些能够通过捶袋子来发泄怒气的人实际上会更愤怒、更有攻击性。他们唯一能做的就是制造更多的蒸汽。

尽管很多女性也相信情感宣泄的神话，但她们在表达愤怒等情绪方面有更多的自由。然而，对男人来说，转移性攻击是一种后天习得的反应，通常来自那些像我一样在儿子面前打墙的父亲。但家庭暴力咨询师说，男孩和男人有更好的方法来处理他们的感情莫妮卡白．

怀特说:“打孔是一个人缺乏应对技巧的标志。”

我哥哥骂爸爸没有错，即使这只会让爸爸更生气。但根据怀特、金登和研究，我父亲可以从几次深呼吸、在后院快速散步、看个有趣的视频或其他任何分散注意力的方法中受益，直到愤怒停止，这通常需要不到20分钟．

如果重定向还不够，男性还可以从治疗师的帮助或其他有过挫折的男性的支持小组中受益。怀特警告说，通过这种方式，男人们可以停止与墙作斗争，因为墙总是会赢。

她说:“人们可以使用更健康的应对技巧来取代这种应对技巧。”“有数百种应对技巧比捶墙更健康。”