为什么男人比女人更爱打鼾?科学解释

我们在这里是为了解决丈夫和妻子之间的一个简单的争论——事实上，根据研究和医学专业人士的说法，男人比女人打鼾更多睡眠旁边。研究表明，男性每晚被驱逐到沙发上、锁在空余卧室里或被迫(再次)侧翻的可能性几乎是女性的两倍。但是为什么人们会打鼾呢?什么原因导致打鼾?为什么男性的情况更糟呢?

至少部分原因是生物学。男性通常有较大的上呼吸道和较低的垂喉，这在喉咙后部创造了一个很大的空间来放大打鼾。“上呼吸道的解剖结构可能会导致男性打鼾的患病率增加，”他说艾伦Wermter她是夏洛茨维尔神经病学和睡眠医学的执业护士。

报告称，大约40%的成年男性有习惯性打鼾的习惯，而女性只有24%美国睡眠医学学会．一般来说，导致打鼾的原因是气道的大小和位置。当你睡着的时候，你咽部的肌肉会放松，你的舌头会缩回来填补这个空隙。这一差距越大，打鼾的声音就越大，而且打鼾的可能性也越大。

男性从坐着到躺着的过程中，呼吸道的变化也比女性更剧烈，这进一步增加了他们俯卧时打鼾的风险。男性倾向于在胸部、颈部和胸部承受体重，这也没有帮助，这意味着他们的脖子更粗，软组织和脂肪沉积更多，对气道造成压力。这就是为什么你更爱打呼噜的原因，也是为什么90年代戴普卡贝壳项链的感觉永远不对的原因。

诺亚·西格尔医学博士哈佛医学院(Harvard Medical School)的内科医生和睡眠专家斯特恩(dr . john)在原则上同意这些理论，但她澄清说，一些女性的气道和脖子比一些男性要大。他补充说，女性患睡眠呼吸暂停的风险也较低，但当她们进入更年期时，这种风险会急剧增加。这可能是因为“雌激素和黄体酮相对于打鼾和睡眠呼吸暂停提供了一些保护，”西格尔说。

现在，仅仅因为你不能完全对你那讨厌的打鼾负责，并不意味着你不能试着把它最小化。摆脱老爸身材是最有效的方法。这意味着你需要熟悉effective这个词减肥运动可能还会改变你的饮食。研究表明，多喝水、戒烟、少喝酒、使用不含过敏原的床上用品也有帮助。睡觉时翻个身也有神奇的效果。

与此同时，如果你初为人父，你至少可以在那些失眠的夜晚和午夜换尿布的时候得到一些安慰。反正你那低垂的喉头也不会让你睡着。