也许你已经感觉到你的性的生活。也许它不是以前的样子，或者你和你的伴侣比平时更忙。它会发生。见鬼，也许你只是好奇夫妻之间正常的性生活次数是多少，想看看你和你的伴侣排名如何。不管是什么情况，有一个问题在你的大脑里打转:我的性生活够了吗?这不是一个正确的问题，但它肯定是一个值得研究的问题，因为它暗示了其他东西。
首先，在性方面没有所谓的“正常”。“正常是洗衣机上的一个设置，”厚脸皮地指出Tammy Nelson博士她是著名的心理治疗师、情感专家，著有《开放的一夫一妻制和当你出轨的时候．“这毫无意义。对一个人来说，‘正常’的性生活量可能与你的伴侣需要或想要的，或者朋友告诉你他们喜欢或想要的有很大的不同。”
性驱动器是高度个性化的。对你来说勉强足够的亲密关系对别人来说可能很频繁。在很大程度上，这是因为人们从性中得到的东西不同。
“有些人觉得这是一种锻炼或身体的释放，”婚姻与家庭治疗师说蕾拉希礼．另一些人则通过性来寻求更亲密的情感。另一些人则找到了一种创造力，并通过性来玩耍。万博体育app安卓版下载还有一些人认为除了生育以外，它并不重要。这完全取决于目的，以及每个人身体的化学物质。”
所以，肯定没有物种范围内的“正常”性行为。这就是你觉得合适的。问自己是否有足够的性生活对心理和关系健康都是一个很好的问题。虽然这是一个好问题，但这可能不是你真正需要问自己的问题。
首先，性生活不足的后果是轻微的。有一种现成的补救方法。“从来没有人死于缺乏性生活，”尼尔森博士说。“如果你想定期性释放，那就自慰吧。”
一个人的治疗可能足以让你继续你的生活。也可能不是。之后，你会感觉和刚开始的时候差不多。或者你会感觉比刚开始更糟。
如果是这样，你可能摄入的某些东西还不够。但它与性有关，但又不同。所以你需要问自己的真正问题浮出水面:我的恋爱中缺了什么吗?
你缺少的可能只是触觉。作为性和亲密关系教练利亚凯莉注意，从婴儿时期起，人类就需要身体接触。
凯里说:“每个人都有最小和最大的触摸需求。”“婴儿得不到他们所需的爱抚，他们就会发育不良。他们的大脑实际上没有建立他们需要的联系。他们的大脑需要触摸和物理连接才能正常运转。”
除了肢体接触，你可能还渴望之前恋爱时的那种接纳和归属感。如果问题是“性生活能解决这个问题吗?”或者“更多的性生活能解决这个问题吗?”’，我认为你缺少的是与他人的联系。”凯里说。
当你第一次爱上你的伴侣时，你的性生活可能比已婚有孩子的人更频繁。生活阻挡了我们。但同时，你们也在发现对方的事情，并从他们的陪伴中获得乐趣。随着你们关系的成熟，这种亲密感可能会被侵蚀。现在，你错过了。
“那性爱有什么特别之处?”纳尔逊问道。“你和你的伴侣谈过吗?他们表达过他们想要什么吗?”你们对彼此更深情了吗?你有分享你的幻想吗?你是在早上、下午还是半夜做的?”
当恋爱中的人们缺乏接触或感觉疏离时，压力就会产生。阿什利说:“当一对夫妇开始紧张，经常争吵或打架时，可能表明他们的性生活不够。”这可能意味着一方或双方都没有得到足够的性给予他们的东西，这取决于它对他们来说意味着什么。”
那么，你该如何应对这种情况呢?不幸的是，解决办法并不简单。例如，对于异性关系来说，更频繁地发起性行为可能会让事情变得更糟。凯里指出:“在这种情况下，女性会觉得所有的压力都压在了她身上，都是为了修复这段关系。”
凯里建议寻找机会进行亲密的，但非性的接触。她说:“拥抱，只是那种抚摸、触摸、拥抱、亲吻的事情，这些不会立即让你想到，哦，现在我们要开始了。”
尼尔森博士建议和你的伴侣谈谈，既谈谈你们关系中正在起作用的事情，也谈谈你更希望在这段关系中得到什么。
她说:“指出你在哪些方面做得不够只会听起来很挑剔，抱怨对你没有任何帮助。”“分享你喜欢的东西，以及你想要扩展的东西，会让你获得更多。”
她说:“生活的秘密在于，你总是能得到更多你想要的东西。”“这绝对适用于你的性生活。”
本文最初发表于
