当人们想到可能破坏婚姻的行为时，大多数人倾向于关注那些昂贵的项目。不忠。金融问题。一般assholery。是的，这样的问题肯定会摧毁婚姻的基础，还有许多其他的小的，看起来微不足道的行为，随着时间的推移，会让一段关系感觉冷漠和空洞。例如，破坏或贬低你的伴侣。或者无视你的伴侣而选择玩手机。如果无人看管，这些问题就会变成白蚁，慢慢蚕食合伙人建立的基金会。
一种经常被提起的感觉是轻蔑。在婚姻中，蔑视是指你的伴侣好像比你低，不值得你花时间。这是无视别人的想法和观点，或积极表现出对他们的蔑视。万博体育app安卓版下载约翰·戈特曼(John Gottman)博士认为轻蔑是他的“四骑士”中最危险的一种，这四种沟通方式预示着婚姻中的问题。总结为高特曼研究所在美国，“对伴侣长期酝酿的负面想法助长了蔑视，它以对某人自我意识的攻击的形式出现。”戈特曼认为，轻蔑远远超出了批评的范畴，因为它表明了一种高于伴侣的道德优越感。
“蔑视伴侣的想法和感觉是完全具有腐蚀性的，就像生锈一样，缓慢而稳定地侵蚀之前可能存在的爱的基础，”他说加里·布朗博士她是洛杉矶著名的夫妻治疗师，有超过25年的经验。“简而言之，我认为轻蔑是一种情感虐待。”
轻蔑是多年来形成的。它表现为讽刺、翻白眼、经常打断、批评和经常不耐烦等行为，并因挫折感和对话障碍的发展而蓬勃发展。表现出蔑视的人当然需要在他们万博体育app安卓版下载的态度上做很多工作沟通——包括更公开地讨论他们的感受，这样他们就不会变得暴躁和刻薄。但人际关系是双向的，有很多常规的行为，如果不加以控制，就会成为被鄙视的对象。因为当抱怨被忽视，或者一方在不知情的情况下表现出蔑视时，就会产生蔑视。万博体育app安卓版下载以下是所有丈夫和妻子都应该注意的7种行为。
1.经常忽视你的伴侣
婚姻是建立在良好沟通的基础上的。对话对于达成共识以及保持情感和智力上的联系至关重要。但如果一方经常分心，或者在对方说话的时候表现得好像自己有更重要的事情要做，那么轻蔑就很容易滋生。Phubbing举个例子，这是一个重要的现代标志:当别人在说话时，漫不经心地翻阅手机的行为正越来越成为一个军事热点。但是，总的来说，无论讨论的大小，夫妻都需要倾听对方。玛丽亚·沙利文，情感专家兼dating.com解释一下，所有这些行为都在向伴侣发出信号，表明你并不真正关心他们要说的话。经常这样做，会极大地损害婚姻。
2.不要在意你的肢体语言
肢体语言这在一段关系中很有说服力。你可能会无意识地耸肩、交叉双臂或翘下巴，从而破坏你的人际关系。例如:交叉双臂。这会让你感到封闭或不愿意听别人在说什么。“感知是重要的部分，”运动模式分析的认证非语言行为专家艾莉森·亨德森说。“他们可能认为一个手势是无害的，因为他们没有任何意思，但问题是如何感知它。”根据沙利文的说法:“倾听(你的配偶)或双臂交叉说出自己的想法可能会传达出你在隐瞒什么或者你有戒备的信息。”沙利文说。“这会让你的伴侣觉得你们没有交流。”
3.忘记拥抱亲密
随着生活变得越来越忙碌，找时间亲密接触变得越来越困难。它会发生。但这不是借口。亲密的小机会——身体上的、情感上的、智力上的——每天都会出现。然而，如果这些机会没有被抓住或优先考虑，怨恨和蔑视就会泛滥。沙利文说:“这可能会引发争吵，从而滋生敌意。”她补充说，每周留出亲密时刻来鼓励联系，并巩固你们不仅仅是室友的事实是很有必要的。
4.忘记欣赏
在婚姻之初，赞美你的配偶是第二天性。但是，随着时间的流逝，表示感谢的声音越来越少。当然，这并不好。沙利文说:“即使你可能什么都没有改变，但你缺乏关注和欣赏会让他们不想再深情相待。”“这会导致行为的恶性循环。”乔纳森·罗宾逊是一位夫妻治疗师，也是这本新书的作者多一点爱，少一点冲突:夫妻沟通手册万博体育app安卓版下载她告诉我们，“夫妻幸福的首要因素是他们相互欣赏的次数。”换句话说:只要让你的配偶知道他或她是被欣赏的，他们的努力没有被忽视，就能帮助他们感到被认可和被理解。
5.变得自满
室友阶段是一个真实存在的现象。没有什么事情能比适应一种日常生活更快地熄灭婚姻的火焰。如果你发现自己陷入了熟悉的模式，就会滋生无聊和不感兴趣，从而导致其他更有害的行为在婚姻中发挥作用。“如果你的伴侣不接受尝试不同的东西，比如上课或探索一个新的地方，这可能会阻碍他们体验婚姻生活的乐趣。”自满很快导致蔑视。
6.忽略短信和电话
白天很难回复每一条短信或每一个电话。但如果你总是忽略对方快速更新或联系的要求，那么你就是在自找麻烦。如果你不能马上回复，可以忽略一条信息。这只是几个小时内不要忘记它的问题——甚至完全忽略它。沙利文说:“如果这种情况持续下去，被忽视的一方可能会开始感到被抛弃。”
7.太黏人
要求太多的伴侣也可能是在自找麻烦。太黏人、太黏人会耗尽伴侣的感情，最终导致他们出于义务而不是欲望来关注你。最终，他们会开始把你们的关系视为一份工作，一份他们可能想要放弃的工作。沙利文说:“让你的伴侣独立成长是个人实现自我的重要因素。”“记住，你们是两个相爱的个体，而不是一对包装好的情侣。”
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