阻止我们如果这听起来耳熟:很久很久以前,你是一个社会人,没有一个但几个不同的圈子朋友。工作伙伴。大学的朋友。高中的朋友。你周末出去玩,一起去旅行,把宴会,甚至在彼此的婚礼。但是当你长大这些圆圈开始缩水。孩子们走了过来。新的就业机会。人们搬迁。生活发生了。 It was never discussed, and there were no big going away parties. It was just sort of this natural thing. Now, those friends exist mostly in group text threads; maybe you see each other once in a blue moon. It’s a bummer, but it’s a part of life. So now you need to confront one of the more perplexing questions a modern man faces:作为成年人我怎么交朋友吗?
男人是出了名的不善于交朋友。怪长期以来男性的想法。而友谊是人类的基本需要,男人是鼓励学习所需的工具来维护。“我们不模型他们,鼓励他们,或者像这很正常,”说沙士达山纳尔逊友谊专家谁是探索的非浪漫关系的复杂性,在书籍、演讲和与Facebook等公司的合作关系。
这使得事情很难。这也意味着我们更可能依赖配偶。“男性比女性有更少的友谊和更少的社会支持,”博士将标价,心理治疗师解释来万博max手机3.0父亲的。这反过来让许多男人向他们的伴侣或配偶的支持。“当一个人变成了一个父亲和他的伴侣或配偶变成了母亲,他失去了很多支持和关注他已经习惯于一个人他最依赖。“这不是一个理想的情况。
事情的真相是这样的:认识到友谊的关键是一个困难但重要的追逐。我们都需要朋友,分享,协助,抓住一个啤酒。和我们的孩子们需要我们模型良好的友谊是什么样子的。问题是,当我们意识到我们需要朋友,我们中的许多人都不知道从哪里开始。幸运的是,与心态调整,小而重要的步骤,你可以做你需要的连接。那么你会怎么做?你可以通过以下小贴士结交新朋友作为一个成年人。
1。接受,你需要一个朋友
“承认,友谊是一种人类需要,”表示说。你需要有人说话,感觉连接到除了你的妻子。否则,你的精神健康受损,你可能把不公平的负担你的伴侣对你是一切。必须接受并适应它。
这听起来很明显,但是交朋友的第一步是,好吧,承认你需要交朋友。能是困难的如果你已经习惯于把情感亲密与弱点。“你需要给自己持续的许可,这是正常的,这是健康的,”尼尔森说。
2。离开你的房子和你的头
你不会认识新朋友在你的客厅binge-watching流媒体服务喜剧和播客。泰德套索是一个很好的人,但他是虚构的。虽然你应该知道的东西伙计们总冷却装置,他们不是你真正的朋友。你把自己锁进心理学家称之为准社会关系中,人们投入时间、精力和情感的人可能不知道你的存在。在那一刻感觉舒适,但感觉付出的成本在未来更有意义的关系。“他们不导致我们最终想要的感受,是连接,”尼尔森说。
3所示。你知道鱼
形成定期债券当他们看到对方。交朋友的最早阶段,这意味着健身房、教堂、俱乐部、和其他空间,人们经常聚集。这将需要一些研究当地的事件,是一个适合你。跳上聚会。你所在地区的reddit页面。做一些工作。戴夫·格拉默洛杉矶治疗师专业男性的心理健康,建议上课。“留下来,试图在课堂上和别人聊天,”格拉默说。“这有点尴尬,但带来的好处远远大于焦虑。”
4所示。允许自己脆弱
男人学会避免约会和婚姻之外的情感亲密。“这是一个人类的需要,但我们有条件的人认为他们是安全的地方,只有亲密的需求是在浪漫,”尼尔森说。“所以我们不允许男人一些,更有意义的需求得到满足,除了爱情。”
男人,格拉默补充说,预计通过无论出现,不被打扰,因此男性朋友谈论害怕或伤害是气馁。克服社会禁忌谈论这些情绪的关键是友好的熟人转化为真正的朋友。
5。重温旧朋友
如果你孤独,不能连接到新朋友,接触长期伙伴你不再联系。风险低于联系一个新的人。即使友谊并不完全重新点燃,它有助于减少焦虑接触潜在的新朋友。看它像一个友谊拳击比赛之前的标题卡事件的新朋友。
6。点的人分享你的兴趣
爱好是双刃的剑与友谊。通常,他们是孤独的追求,包括小时激烈的,快乐的浓度。但令人愉快的,他们把你从世界。除非,你利用它们来连接你与人。如果你热衷于一个利基活动或亚文化,是适应它的迹象。那件事你喜欢做孤独可能是一个简单的连接与一个新朋友。
“我做了一个新的流感大流行期间亲密的朋友,因为当我和我的孩子和狗,“语法说。“我看到某人建立一个书桌在他们车库,去和他们谈谈。我是一个业余爱好者木工,它给了我们一个伟大的起点的谈话。”
7所示。戴尔的优势
由于社会压力符合性别角色,个人的不安全感,生活在国家资本主义阶段和晚期一本书的其他原因,男性介绍是由相互需要建立α状态。不幸的是,夸夸其谈保持友谊的形成。我们想要和人交朋友让我们感觉良好,不towel-snapping贬低艺术家和不断的自我推销者。“社会科学告诉我们,健康我们需要五积极互动对于每一个消极互动,”尼尔森说。
8。好奇的人
当你第一次和别人见面时,你是想要知道他们或者你只是想槽成一个类别?一个简单的方法来告诉你询问他们的工作速度。基督教的布施,纽约大学全球经济项目总监,这本书的作者意外的心态:艺术和科学创造好运说,在介绍过程中,要求人们他们所做的是不够的。”的方法与好奇心,每个人,每个交互”布希说。“每个人都有一个故事,我们有更多的与人比我们想象。”
而不是促使人们声音LinkedIn要点,布施建议问这样的问题“你最感兴趣的?”“什么激发你对xyz或“你为什么进入xyz字段?关于人的核心利益”,编织成的谈话。“将会有许多令人惊讶的重叠一旦我们讨论潜在的激情和兴趣,而不是表面上的工作和职位,”布希说。
9。说“是的”
国内舒适和惯性有强大的拉,尤其是COVID世界。重要的是要打破。当人们邀请我们去打高尔夫球,野营,划船登机,或喝一杯,共同抵抗,只看到缺点。战斗的本能,经常说“是”。确定第二天你可能是累了,但好处是值得的。
10。追求你感兴趣的东西
创始人米歇尔蜡美国幸福项目说,建立友谊是类似于约会。“这都是关于开放你的思想新的体验为了联系新的人。“这意味着,当从事新的体验,它可能帮助想联系的人是一个次要目标。”关键是参加活动或参与组织有趣的你,所以无论你是否联系别人,增加价值和成就感融入你的生活,“蜡说。如果每个人都在你的第一个烹饪课是一个扫兴的人,你可能已经爱上煎炒,你会进一步追求它,它将最终导致你需要的副厨师长在你身边。
11。是顽强的闲逛
一致性、Neslon指出的核心在于有意义的友谊。如果你只是偶尔和朋友一起检查,你可能只在表面的方式共享。你给一个广泛的概述生活事件没有分享彼此的室内生活的方面。结果,发生在这些交互的结果——无论是人学习什么,显示出任何有意义的,或涉及到一个新的结论。工作要脆弱,提供深入了解你是谁。这些丰富的友谊只发生当我们看到的时候人们常常,不仅熟悉他们,而且生长舒适。
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