我们如何沟通问题,提高你的技能可能意味着更多的朋友,拥有更少的参数,并确保你想说的是,你所说的是一样的。在婚姻中,沟通是可能更重要,因为当你能够熟练沟通,你和你的伴侣更理解和自信在你的关系。不幸的是,这往往是说起来容易做起来难。
“有一件事是,人们想要被理解,他们想觉得他们的情感价值,”乔纳森·罗宾逊说,一对夫妇的治疗师和这本书的作者更多的爱,更少的冲突:沟通剧本夫妇万博体育app安卓版下载。“这种情况不会发生,婚姻开始出现问题。我从来没有夫妻走进我的办公室说,“我们真正了解对方,这就是为什么我们要离婚!“当然会发生相反的。”
因为它有助于知道良好的沟通是什么样子,罗宾逊提出的八个习惯健康快乐的夫妇。这些对抗所有可能的问题?当然不是。但结合,他们导致更诚实,更多的连接,更清晰和更沮丧。这就是知道。
1。他们每天做的赞赏
一个简单的注意、短信或赞美还有很长的路要走在一个关系,罗宾逊说。只是让你的配偶知道他或她欣赏和他们的努力不会忽视可以帮助他们感觉和理解进行验证。“相关性与幸福的夫妻是互相赞赏他们给的数量,”他说。“我们忘记做日常赞赏。”
2。他们听着积极
作为你的小学老师可能会责备你,是有区别的“听证会”听”。这是一个大的幸福的婚姻,太。为了充分吸收你的配偶对你说什么,罗宾逊建议他所谓的“移情的倾听,”这意味着倾听和回应不是解决方案或选择,但这些短语,“我可以看到你沮丧因为…”这一水平的理解可以帮助丈夫和妻子相对迅速地扩散参数。“夫妻很难这样做,因为他们那么容易引起的,他们不知道这个技能,”罗宾逊说。“真的很重要,实践与小事之前触发。触发时,他们还是可以做到。”
3所示。他们对批评意识
无论如何你的婚姻,好或坏,如果你批评你的配偶,会有冲突。这就是为什么罗宾逊建议写下一些东西你的伴侣可能会惹恼你,展示你的伴侣。当以这种方式提出了批评,你的伴侣可以带他们,处理它们,并制定一个答案,而不是解雇反驳。
“我通常有夫妻做到每三个月那样就不会不知所措。只会说,‘这是我的一些事情很难,”“他说。“抱怨和羞辱你的配偶试图改变不工作。我认为要避免直接批评。但是如果你需要说点什么,用书面形式”。
4所示。他们实践的积极性
研究表明,快乐的夫妇的做法5:1的比例正到负的行为更可能是健康快乐。罗宾逊认为,情绪显示是正确的,但也承认,很少有夫妻实际练习。然而,他说,说积极的语句大声定期帮助建立股权关系,可以传播的一个关键参数。
“这是非常重要的有这些积极的语句,“他说。“这就像存在银行里的钱。这样,当你需要一个撤军是因为生活环境或压力,你有什么银行的退出。如果你不要说积极的语句在一个正在进行的基础上,然后你的婚姻很容易破产。”
5。他们拥抱的力量
婚姻的分歧可以从火花five-alarm火焰与一个错误的词。要避免这种情况发生,罗宾逊建议抑制分歧才失控。
“如果你看到你越来越热重和不安,使用短语“红灯”,”他说。“这是一个信号,表明你应该分钟一言不发,安静下来,平静下来。两分钟后你回来的时候,你更有可能在你的大脑的理性部分,不生气。”
6。他们取得联系
不要低估的力量,简单的手势。你可以说很多一句话也没说就牵手或给一个拥抱。“所有这些事情都是非常重要的,因为在这种文化中,我们没有足够的身体接触,”罗宾逊说。“所以我有夫妻每天都这样做。这并不是被忽视。”
7所示。他们使用“我”语句
你说什么在一个论点很重要。当你和你的配偶争论,试着转移焦点不铸造指责说,“你这样做”或者“你需要解决这个问题”,而不是使用“我”语句。“当你使用“你”语句,他们觉得指责和耳朵关掉,”罗宾逊说。“所以,当你使用“我”语句,你避免这样做。你可以通过使用一个负责声明,“我看到我贡献沮丧的方法之一是…“你正在试图做的是没有你的伴侣成为防御和“我”声明或采取一些责任在这方面提供帮助。”
8。他们问问题
是的,你可能已经结婚很长一段时间,也许约会时间,但你会惊讶地知道,可能还有很多去了解你的另一半。Robinson建议越来越好奇。“有时它只是问问题说,‘你一周内最重要的事情是什么?”或“你什么时候觉得本周最接近我吗?”或“你想从我什么?”或“是什么东西会使事情更好吗?“,”罗宾逊说。“非常简单的问题,让爱活着,保持理解是非常有用的。”
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