的交战规则处理参数在一个关系是众所周知的。不要说意味着或幼稚的事情。保持冷静的头脑。积极倾听。问问题。避免“你”这个词。轮流发言。等等等等。目标是礼貌,善良,理解,解决冲突的方法。
但是,当然,战术变化在激烈的战斗。礼仪可能完全消失。根据主题肮脏的战术可以利用。常见:一个人寻求迅速结束战斗,但是,也许不小心,也许不是最后说一些,迫使其他努力战胜战争的鼓。
参数是困难的。他们可能会让你不舒服,迅速采取行动结束。或者你可能试图尽可能的二进制和只关注事实,而不是感情和错误地伤害别人。有成百上千的结果。我们要说的是,在试图回避冲突,你可能会犯更大的错误。你可能会说,提起过去的观点试图结束当前迅速。或解雇大感情相关的一个参数来尽量减少它。避免交互完全相反面对它。
这些策略都有用。但重要的是要知道他们不是有用的,你知道我们的意思吗?所以,这里有9种常见冲突解决错误倾向于使论点更糟。试着避开他们。
1。完全避免冲突
有些人可能觉得最好的方法解决冲突是没有冲突的。然而,争论和分歧是夫妻必须解决各种各样的问题,避免怨恨,和沟通。通过假装冲突不存在或者只是道歉不迷人,你只是为较大的参数和铺平了道路,可能的是,长期的怨恨。
”随着时间的推移,未解决的争论可以创建压力随着时间的推移和爆发更大的战斗,”说卡罗来纳博士这几年会临床心理学家无限的复苏。“通过解决问题当他们出现,夫妻可以学到如何有效地相互交流,一起前进。”
2。把过去的问题
当一个人带来了过去,这是一种对他们试图加强他们的立场是“,”和希望影响另一个人在他们的思维方式。他们认为,如果别人可以看到,他们错了,他们会意识到他们现在也是错误的。但是当它曾经这样工作吗?所有这些策略是使对方更加生气,觉得他们被进一步的迫害。没有人关心2019年的帕玛森芝士事件。即使结果是类似的,它不应该长大。然后。这是现在。
“试图解决当前问题,过去的抚养问题或不满可以是一个重大的错误当试图解决冲突,“这几年会说。“把事情从过去可以很容易地破坏一个论点,导致更多的伤害感情,怨恨,和沮丧。”
3所示。笑话
也许是部署在论证弥漫的紧张。也许你感觉紧张,不禁让一个不恰当的评论让你的伴侣展颜微笑。不管怎样,这个笑话轰炸。容易理解:发光的情况,尤其是当别人试图被听到,几乎总是拨号的体积一个论点。这是粗鲁的,无效。“这可以无意中最小化问题的重要性,让双方都很难认真对待对方,“这几年会说。
4所示。做出的假设
第一个冲动当处于一个论点可能会说,“我知道你的感受。“然而,如果你不知道你的另一半是怎样的感觉,或者你还没有被倾听,这句话可以遇到空虚和冷漠。“这可能会导致误解和伤害的感情,以及进一步发展需要解决任何潜在的问题,为了解决,“这几年会说。静静聆听,但积极。表达你的想法。让他们告诉你他们的想法。
5。引入第三方(非专业)
在分歧中,一个人可以向别人寻求帮助解决它。一个朋友或同事。也许一个家庭成员。这里的思想是,一个中立的一方可以打破紧张和帮助沟通对方的观点。然而,这个很少按照预期的方式工作。“虽然这些人也许能够提供一些见解,他们不一定理解完整的上下文的情况下,”史蒂夫·卡尔顿说一个有执照的临床社会工作者和行政临床主任背带排毒。”是非常重要的夫妻意识到他们应该专注于解决他们之间的问题,不涉及那些只会使事情”是适当的唯一一次别人涉及专业治疗师或中介如果双方都同意它。
6。试图“赢”的论点
认为可以结束冲突的证明他们是对的,让对方明白,无助于缓解你们两人之间的紧张关系。你可能有一个点,另一个人做,重要的是你们都找到共同点。“这不是一场游戏,”卡尔顿说,“这也不会做伙伴任何好如果想脱颖而出。这种方法,而是试图关注相互理解和找到一个适合你们的妥协。”
7所示。万博体育app安卓版下载去责备
在激烈的争执中,你可能会觉得合理的指出对方的缺点,认为你既能达成谅解,甚至让他们看到,在你眼里,他们对你不公平。这可以采取的形式说,“嗯,你也做同样的事情,”或者,“你总是惩罚我。”
不是一个好的举动。铸造这种指责抛出更多的燃料在火上,并没有带来任何形式的相互了解。
“指责和批评往往让你的伴侣感觉防御和攻击,使其更难听你的观点,“有执照的心理学家莎拉·尼古拉斯博士说。但是你不需要我们提醒你,对吗?你可能不需要我们为你提供一个有用的策略,但我们无论如何:使用“我”语句期间尽可能多的参数。他们的理想将这一问题归咎于自由讨论。
8。拨下来的感觉
试图降低的情况说,“我不知道你为什么那么心烦意乱,”或“这不是大不了的”是一个策略,将几乎总是留给你一张脸满是烟尘(因为它会适得其反),这种情况可能不是一个大问题。你甚至可能不知道什么是错的。但是你的伴侣的感情,对他们来说,都是非常真实的。说这些感觉是没什么大不了会让他们感到了和保持的观点。“一个健康的方式来应对这可以承认并验证你伴侣的感受,即使你不同意他们的观点,”尼古拉斯说。“这可以帮助你的伴侣感觉听到,照顾,和尊重。”
9。打断
这样说:“让我阻止你,”或者“我知道你想说什么,”,在你的头脑中,头部的冲突在过去。然而,所有你做的是打断对方的企图被听到,让他们清楚你不感兴趣听他们说什么。即使你知道它们是什么,它将使一个不同的世界如果你真的让他们说出来。
