这是很自然的，我们人类试图断言控制．混乱令人不安;控制，或者仅仅是控制的幻觉，是令人欣慰的。但在某些情况下——尤其是在人际关系中——控制欲太强，往好里说是有害的，往坏里说是虐待。很有可能，我们都在现实生活和屏幕上看到过一些人表现出刻板的控制问题。他们发号施令，拒绝与伴侣建立友谊，决定另一半是否能做某件事。通常，这样的人使用恐吓和无视界限。
但是有控制问题的人并不总是那么容易被发现。而这种行为——有意或无意——可能更加微妙。防御性，自嘲，以及沉默，只是控制行为的一些迹象。随着时间的推移，它们可能会造成相当大的损害。问自己我是不是控制欲太强了?时不时地做一些事情并不是一个坏习惯，因为它能帮助你控制自己。
重要的是要知道，就像所有不健康的行为一样，控制别人的冲动通常源于一个更深层次的问题——如果你不解决这个问题，它有可能破坏你的幸福，以及你们关系的幸福。
什么是控制问题?
通常，控制问题源于一个人深深的焦虑。马萨诸塞州的一位心理学家说，控制欲强的人“觉得有必要控制他们的伴侣，以确保对方关心、倾听、不会离开。伊莎贝尔莫理．
控制可能在短期内起作用，但它不能达到你想要的效果——而且它绝对无助于健康的关系。根据约会关系专家和心理治疗师的说法艾丽卡克莱默在美国，控制欲强的关系通常是不可持续的，因为控制欲强的一方通常不愿意为自己努力。
也就是说，控制并不总是把你的意见强加给伴侣或控制他们的行为。根据Morley的说法，许多控制型伴侣认为他们在做正确的事情，这可能会让他们的控制行为一开始很难被发现。
以下是一些微妙的迹象，表明你在恋爱中可能控制欲太强。
1.包络
亲密是稳固关系的一部分。然而，被迫亲近却恰恰相反。根据莫雷的说法，寻求和要求与伴侣的亲密程度不健康，可能是你试图控制局面的微妙迹象。如果你的伴侣被逼到墙角，你可能会觉得更安全，他们不会离开你或伤害你;另外，如果他们对这段关系有一种义务感，你可能会影响他们的决定和行为。
2.石墙
如果你发现自己给了你的伴侣沉默对待，你可能会因为试图用你的行为控制他们而感到内疚。加州的夫妻心理学家妮可·普劳斯说，回避讨论是一种更微妙的控制方式。“虽然通常被认为是逃避型，但它也是一种通过拒绝谈判来控制问题的方法，”她说。如果你需要进一步的证据来理解和采取行动来防止拖延，关系专家约翰·戈特曼博士将其列为他的“四骑士”之一——如果不根除这四种行为，就会毁掉一段婚姻。
3.操纵
你可能不会明确地告诉你的伴侣该做什么或不该做什么，但当他们做了你不喜欢的事情时，你会通过沉默、喜怒无常或表现出受伤和痛苦的迹象来巧妙地控制他们的行为。心理治疗师说:“例如，当你的另一半离开去见朋友时，你不回他/她的短信或电话，因为你感觉被抛弃了。普里西拉陈．“或者，当他们回来时，你独自坐在黑暗中，表现出你的悲伤和受伤。”无论你是否有意这样做，你的行为都会让你的伴侣对外出感到内疚。
4.窥探细节
即使你不试图事无巨细地管理伴侣的一举一动，你也会发现自己找到了其他方法来说服他们做你想做的事。Chin说，例如，你可以询问他们决策过程的细节，这样你就可以提供意见——即使你的伴侣表现出他们不感兴趣或不想要你的反馈——或者不懈地说服他们，直到他们最终同意按你的方式做事。她说:“你认为你这样做是因为你关心他们，希望他们做出‘正确’的决定，但如果你真的仔细思考，你所关注的决定更多的是不同的价值观和偏好。”
5.万博体育app安卓版下载扮演殉道者
人际关系是双向的——但如果你是一个控制欲很强的人，你可能会认为自己比你的伴侣更有价值，即使事实并非如此。Chin表示，控制欲强的人会不断提醒伴侣自己为这段关系所做的“牺牲”，以营造一种责任感。随着时间的推移，你的伴侣会开始为没有优先考虑你而内疚。
6.防御性
在激烈的讨论中提高警惕是很正常的，但如果你经常这样做防守即使是最小的批评或冲突迹象，你也可能比你想象的更有控制欲。普劳斯说，对于控制型(也就是没有安全感)的人，要想真正听到对方在说什么，就很难放慢谈话的节奏。因为你专注于控制谈话的进展——更重要的是，保护你自己——你可能只会为自己的行为辩护。
7.自嘲
Chin说，另一种表现防御性的方式是用自我贬低和极端的自我批评来回应善意和建设性的反馈，而不是真正倾听伴侣的想法，也不是试图找出他们的烦恼。琴说:“随着时间的推移，这种行为会阻止他们公开表达自己的感受，因为他们害怕让你难过或伤害你。”
8.广泛的批评
偶尔的批评当然有助于保持关系的发展。而一个健康的人专注于批评这实际上会导致成长，控制型的人通常会不必要地贬低他们的伴侣，让他们注意到一些无法改变的事情。例如，如果你不断地指出你不喜欢伴侣的性格、外表、家庭或文化的地方，你可能是在控制自己。普劳斯说，如果你不打算要求对方做出改变，却让对方注意到你不喜欢他/她的行为，那么你可能也有控制方面的问题。
克莱默说，如果你发现自己对这些问题中的任何一个点头表示赞同，那么很可能你在你们的关系中是控制型的一方。如果你正在读这篇文章，并认为你的伴侣反映了其中的许多情况，那么你很可能被控制了。理解这一点很重要。
她说:“在更深的层面上，是时候评估你给这段关系带来了什么，你放弃了什么，并决定这对你来说是一种可控的生活，还是时候平衡权力动态或离开了。”“无论如何，尽早了解这些迹象总是保护自己、成为更好伴侣的最好方法——或者是准备好迎接最适合你的伴侣。”
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