真相性那就是，虽然肯定有那些每周做爱五次的传奇夫妻，但大多数处于长期关系中的夫妻都经历着无性婚姻。婚姻中的性行为是波动的，干旱期并不一定意味着不可逆转的损害。需要注意的一件重要的事情是，虽然性生活的频率可能会下降，但质量的性可以而且应该增加。当夫妻长期失去性和亲密关系，发现自己处于无性婚姻时，可能会出现更大的问题。万博体育app安卓版下载
无性婚姻通常是更深层次的关系问题的标志，比如缺乏情感亲密、怨恨、“室友阶段”或无聊。无论如何，无性关系都不应该被忽视。因为你拖得越久，问题解决的时间就越长。那么，如果你发现自己处于无性婚姻中，你会怎么做?你可以采取什么步骤来解决一个问题?我们询问了各种各样的性治疗师和咨询师，他们擅长帮助夫妻解决性干涸期的问题，让我们了解人们陷入无性婚姻的频率，以及如何帮助一段关系回到正轨。
1.分解问题
“无性婚姻的形成有很多原因。很多时候，这和性没有任何关系。Sarah E. Clark，有执照的治疗师和情感专家。“当夫妻开始疏远，失去联系，视彼此为理所当然，或对彼此产生怨恨时，他们的性生活就会受到极大的影响。你可以把性看作是关系的晴雨表。”
克拉克认为，开诚布公的交流是摆脱无性关系的关键。“要修复无性婚姻，你需要解决这对夫妻的根本原因。”例如，她说，如果一对夫妇停止性生活的原因严格来说是因为他们不喜欢和对方做爱，那么解决办法就是打破在卧室里不起作用的东西，找到一些他们都喜欢的新策略。每对夫妻的问题都不一样，但找到根本原因就是解决办法。
2.谈论过去的美好时光
心理健康顾问说:“有太多太多的事情会影响我们的欲望水平，而这并不总是像一些人想象的那么容易指出来。艾琳·c·帕里西．“在许多关系中，双方的性欲水平并不相同。”帕里西建议个人问问自己我属于光谱的哪一边?她说，这也是一个你最终应该向你的伴侣提出的问题。试着谈谈以前的性是什么样的，当事情发生变化的时候，以及那个时候发生了什么。问问你的伴侣对现状是否满意。如果他们能改变什么，会是什么?腾出时间和彼此交流，玩得开心，建立联系，调情，尝试新事物，取笑，赞美，并设定新的目标，”她说。
3.但不要试图重温辉煌岁月
“当我开始帮助那些发现自己处于无性婚姻中的父母时，我不会告诉他们走开，‘只管去做’。第一步是简单地帮助他们有一个更好的交谈关于性。性方面的问题在初为父母的人中很常见，但是用一种有爱的、有创意的、有成效的方式来讨论这些问题却不是。丹娜·b·迈尔斯，性教练和作者妈咪魔咒改造．“人们常常期望夫妻应该回到相同的性生活频率和质量。但有了孩子，情况真的变了。但事情会再次好转，通过开放的交流，有了孩子后的性生活会比有孩子前更广阔、更愉快。”迈尔斯说，人们浪费了太多时间谈论他们在婚姻中性生活有多少。她建议要积极主动。开始说话吧。如果这对你来说太困难了，考虑一下寻求专业帮助。
4.培养情感上的亲密
在修复无性婚姻时，“第一步是解决关系中的任何不满，通过增加相处时间、亲密对话和关爱来培养情感上的亲密，”他说怀亚特·费舍尔博士，有执照的心理学家和婚姻顾问。费舍尔说，在性接触中感到放松是性反应的关键。他解释说，焦虑往往会扼杀情绪，导致性生活减少。在此基础上，他建议建立一个性生活时间表，以帮助事情回到正轨。“大多数夫妻在性冲动方面存在差异，这往往会导致缺乏规律的性生活。制定一个每周一到三次的‘性生活时间表’是一个完美的解决方案。”
5.不要把你的性生活和电影作比较
夫妻应该避免比较，无论他们是否试图修复无性婚姻。“人们经常将自己的性生活与电视、电影、色情片或朋友们声称拥有的性生活进行比较，”他说伊丽莎Boquin,关系和性专家。“很多时候，人们被误导，以为除了自己之外，所有人的性生活都很棒。”如果你担心你的性生活状况，或者害怕拥有无性婚姻，Boquin建议进行一些开放和诚实的谈话。“如果你无法就性等敏感话题进行沟通，那么是时候学习一些新的沟通技巧了。因为不舒服而回避一个话题是解决问题的最好方法。”
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