的离婚率美国大多数成年人的死亡率正在下降。然而，有一个明显的例外:老年人．现在，这个国家每4个离婚的人中就有一个是50岁以上的人——这个过程俗称“灰色离婚”，因为这个年龄段的离婚率已经超过了50岁几乎翻了一番自1990年以来。
那么，“灰色离婚”上升的原因是什么呢?研究人员说，有多种因素可以解释这种激增。其中包括:与几十年前相比，如今离婚在社会上更容易被接受，人们的寿命更长，女性在经济上更独立。比以往任何时候都多的50多岁、60多岁或更老的人决定，他们不想和一个他们不满意的配偶在一起再呆20年或30年，因为他们没有必要这么做。
“人们意识到他们有了以前没有的选择，”心理治疗师和离婚专家说兰迪·海勒她是一名合作调解人和认证家庭调解人，在纽约、康涅狄格州和佛罗里达州执业。“他们经常觉得，‘我的孩子都长大了;现在轮到我了。’”
海勒说，不幸福的父母通常会等到孩子成年后才结束婚姻，因为他们认为孩子成年后能更好地处理父母关系的破裂。在某种程度上，这可能是真的，但在这段关系中，成年的孩子永远是“孩子”，即使“孩子”长大了，有了自己的家庭，父母的离婚也可能是创伤。
他说:“目前，我们对父母离婚对成年子女影响的理解还只是推测性的，因为离婚研究主要集中在夫妻双方，偶尔也会关注仍然住在家里的孩子。苏珊·布朗博士他是俄亥俄州博林格林大学社会学教授。
“这很吸引人，但是很少有人研究过布朗说。“有必要评估离婚对成年子女的影响。”
“孩子们”应该记住，父母的离婚对他们来说也是人生的一次转变，他们可能需要时间来适应。这里有一些事情可以帮助每个人缓解过渡。
1.要知道父母离婚可能会让你情绪激动。
每个人的反应都不一样Alyse十一月博士她是佛罗里达州最高法院的家庭调解人，也是佛罗里达州德尔雷海滩的合作离婚调解人。当父母宣布要离婚时，一些成年子女可能会松一口气，他们会想，是时候了，你怎么这么久才来?而其他人则完全被这个消息惊呆了。但对它有强烈的感觉并不愚蠢或幼稚。
“当父母离异时，成年子女可能会经历很多事情，”十一月说。“他们可能会为失去父母的婚姻而悲伤，以及他们以为自己一生都拥有的理想。”
男性在应对父母离婚时可能会特别困难，因为他们可能会认为，既然他们是成年人，离婚不应该影响他们的情感。他们也不太会在家庭中扮演看护者的角色，所以他们可能不太有信心在父母面前扮演支持的角色。
心理学家和家庭隔阂专家说:“我认为男性通常更容易感到任何恐惧、悲伤或悲伤的表达都会让他们看起来很软弱。约书亚·科尔曼，博士，作者疏远的规则:为什么成年子女切断关系&如何治愈冲突。“因此，他们可能更倾向于认为坚忍的自我表现不那么可耻，也更容易被他人容忍。”
除了幻灭之外，当父母离婚时，成年子女可能会感到震惊或难以置信、悲伤、愤怒，甚至内疚。他们可能会因为没有预见到离婚而感到内疚，或者因为他们考虑了很多关于离婚对自己家庭的影响，经济上的或者其他方面的，这可能会让他们觉得自私。
但人们很自然地会想，“这种变化对我来说会是什么样子?”11月说。离婚导致成年子女焦虑或抑郁的情况并不少见。他们可能担心未来，事情将如何管理，或者担心父母正在做出错误的决定。她指出，那些通常不善于接受改变的人可能特别难以接受这个消息。
同样常见的是:父母离异可能会动摇你对自己恋爱关系的信心，尤其是在你不知道父母婚姻有问题的情况下。
“当父母离婚时，孩子们经常会想，‘如果我父母都撑不下去，我怎么能呢?’”布朗说。“如果看起来父母相处得很好，离婚就会感觉像被拉开了地毯。这可能很难管理。”
如果你对离婚声明感到难以接受，你可能想尝试心理治疗或加入支持小组，在那里你可以与其他离异家庭的成年子女联系。因为你的父母自己也有很多事情要处理，所以他们现在可能不是你最好的依靠。
2.检查你的假设
这可能听起来很明显，但熟悉往往会滋生轻蔑——这意味着一个成年孩子可能会对父母说一些他们永远不会对其他宣布离婚的人说的话，比如“你疯了吗?”你们都75岁了。或“你不是故意的，你只是生他/她的气。”事情会过去的。”如果你对父母离婚的消息感到意外，你会特别强烈地想要淡化或否认父母正在发生的离婚。
还有，“不要问他们为什么要离婚。坦率地说，这不关你的事，”这款资源应用的联合创始人詹妮弗·西普利特(Jennifer Ciplet)说利用离婚．“如果他们在你没有要求的情况下提供了这些信息，你可以同情地倾听并提供你的支持。但‘为什么’这个问题对任何年龄的离婚人士都不合适，也没有帮助。”
她说，建议你的父母可能再也找不到真爱，所以应该坚持这段婚姻，也是无益的。
“克制自己对这个人的假设和担忧;这对离婚的人没有帮助，”Ciplet说。“一定要问，‘现在我怎么才能养活你?“离婚感觉就像死亡;伸出援手，尽你所能提供支持。”
3.注意父母的心理健康。
布朗说，要注意，离婚前抑郁的父母可能会在离婚中和离婚后抑郁更严重。父母可能会对离婚感到难过，即使他们是提出离婚的人。
11月说，同样重要的是，当父母告诉你他们要结束婚姻时，要认真对待他们，这是对上一条建议的警告，寻找父母行为上的突然转变，这可能表明认知能力下降。
的症状一种痴呆症包括性欲亢进和冲动控制能力差。比方说，如果父母突然第一次背叛配偶，或者开始与婚外的人约会，并说他们想离婚，那么行为上的转变可能是由于患上了痴呆症，十一月说。因此，如果父母的行为看起来非常不符合他们的性格，可能值得让医生或神经学家检查他们，看看发生了什么。
“不幸的是，在如此庞大的老龄化人口中，这种现象非常普遍，”11月说。“痴呆症的一个特征是他们没有意识到自己出了什么问题。”
试着把认知检查作为一种双赢的方式，11月说:“告诉他们，‘如果你没有，很好，但如果你有，我们会积极主动关于它。”
4.尽量不要过度投入。
海勒说，许多离婚的父母会向成年子女寻求支持，这是可以理解的。她说，这可能包括让孩子们知道婚姻中出了什么问题，这可能是一个艰难的处境，尤其是对那些希望与父母双方保持关系的孩子来说。
当父母一方感到受委屈，而离婚引起争议时，一个常见的情况是，受委屈的父母会让孩子来捍卫自己的立场。海勒说，因此，孩子们会因为偏袒一方而感到内疚。这不仅不健康，而且经常适得其反，因为孩子们最终可能会厌倦被夹在中间，可能会开始怨恨他们试图保护的父母。她提到一位客户的女儿辞去了在纽约的工作，搬到佛罗里达帮助她的母亲度过离婚的难关，海勒说，这是她母亲不应该接受的帮助。
保持中立可能很难，但如果你想和父母双方都保持关系，试着保持适当的距离。
“不选边站队没关系;你可以不需要选择就支持，”海勒说。她还指出，也有可能是你真的对父母一方的行为感到不安，不想维持关系，这也没关系。但如果你想和他们都建立关系，你就需要设置一些界限。
海勒说:“有些人可能是一个很棒的父母，但却不是一个糟糕的丈夫或妻子。”“孩子们必须学会区分父母之间发生的事情和父母与自己之间发生的事情。”
她继续说，可以表现出同情和同理心，而不偏袒任何一方，比如，“我为你感到难过，对发生在你身上的事感到遗憾，但我想和我的(另一位)父母保持关系。”
5.使用你的声音。
海勒说，开放的交流很重要。海勒说，与父母召开家庭会议，讨论离婚的各个方面可能会有所帮助，包括他们的支持资源、他们的支出计划和你的遗产，以及如何最好地向孙辈解释离婚。你也可以讨论适当的方式来表达你对父母的同情和支持，而不觉得你需要照顾他们。
海勒说:“这是一个询问他们想如何处理事情的机会，每个人都可以表达自己的担忧。”“如果你不大声说出来，你就给了人们不知道的权利，他们也不必做任何不同的事情。”
她补充说，如果你的家人无法进行有关构建的讨论，可以寻求治疗师或调解人的帮助。
6.帮助家长获取资源。
如果你正在离婚的父母正在经历一段艰难的时期，鼓励他或她去看心理医生，找一个支持小组，或者参与到社区中来，十一月说。让父母知道你想要支持他们，但不会为此放弃自己的生活。
“你不希望婚姻关系转移到成年的孩子身上，”她说。“‘存在’并不意味着取代他们的伴侣。”
十一月说，帮助客户最好的方法是帮助他们获得生活。不是每个人都是积极参与的人，但你可以鼓励父母走出去，在不给他们压力或时间表的情况下做一些事情。
“你可以说，‘嘿，妈妈，想开车去老年中心吗?’”她建议道。“她可能今天还没准备好，但这并不意味着永远不会。问一下几周后是否可以重新考虑这个想法。”
7.找出你能学到的课程。
离婚并不一定意味着一方做错了什么。但仔细考虑父母的关系可以帮助你加强自己的关系。问问你自己，在你的成长过程中，你从父母的婚姻中学到了什么，你正在自己的婚姻中效仿。海勒说，父母离婚可能会引发孩子的情绪，让他们更关注自己的关系中出了什么问题。但它也能让人们注意到什么是正确的。
“每段感情都有问题。可能是不忠、信任问题、争吵或打架，或者只是觉得无聊。”“但看看你父母的婚姻中哪些是有效的，哪些是无效的，这有助于你弄清楚你想要做的不同之处。这是一个成长的机会。”
本文最初发表于
