想要一个真正幸福的婚姻吗?学习如何停止所以防守

我们都听过或经典的声明中说,“防守赢得冠军。然而,“但防守赢得什么。没有All-Pro防御团队和任何命名这个不光彩的,虚构的阵容,将会在他们的方式与他们的关系或有一些严重的问题婚姻。我们得到它:防御是一个本能反应感到孤独或不公平的攻击或批评。然而,这防御是一个默认的发送一个消息给你的伴侣,他们的感情并不重要。很难有真正幸福的婚姻一方总是处于守势。

所以我们很多人防守,因为它是一种习得的行为,一种很难对抗。这就是为什么我们说安东尼•钱伯斯博士,首席学习官的研究所和中心主任应用心理和西北大学家庭研究。万博max手机3.0问他了一些专家见解为什么很多男人去防守(特别是在孩子出生)和最诚实的建议采取建设性的批评,倾听对方的需求,设置为你的孩子最好的例子。

有临床定义防御吗?

考虑防御的方法是当你不愿意接受对方的反馈。捍卫自己的组合,在对方挑刺的角度来看,这样当你想交流,你经常在这个防御模式。

的最好方法是承认当你防守?

当你在一个关系,你与你的另一半交流(或合作伙伴),而且感觉像网球比赛。你来回,你不听对方在说什么,这样你就可以得到你的意思,或不寻常的事物,在尽可能快。这通常意味着你在为自己辩解。

夫妇的方法该如何沟通如果他们的谈话开始觉得温布尔登?

如果你发现自己打网球时,我总是告诉夫妇是错万博体育app安卓版下载误的游戏。你真的想要玩游戏吸引,因为它的速度慢得多。万博体育app安卓版下载你的球,你想扔,这样你的伴侣很容易得到它。他们抓住它。他们看着球手套,把它捡起来并扔回他们的伴侣。这是一个更国际化的交流方式,在这个游戏中。

我爱。在某些谈话,建设性的批评往往脱离负面的批评。

你必须看它几乎从进化的角度来看我们的大脑如何更加关注的问题。问题或评论是大脑非常像维可牢,这意味着它们。表扬或积极性更像聚四氟乙烯到大脑。当我们听到批评,它可以携带更多的负面情绪,这就是为什么我们更敏感。我们需要注意为了生存和发展的问题。现在在一个合作伙伴关系,可以是有问题的。我们真的要去超越关注,认识到积极的事情正在发生。

男性比女性倾向于获得更多的防守吗?

防御是男女双方参与的。我也不认为性别的唯一罪魁祸首是防御性的。可能会有不同的路径为什么一个人可以防御。例如,男孩成长为男人,更社会化赢或竞争,他们教的不是男性是错误的。可防御的一个因素。

这种联系是非常合理的。所以,过于防守如何影响婚姻?

我想说,婚姻从根本上是关于连接。防御是最糟糕的事情之一,可以干扰健康连接。我真的相信婚姻的中心任务是管理的差异。夫妻倾向于管理他们的差异也往往有一个更高层次的满意度的关系。如果你靠近你的关系通过对/错或赢/输辩证法的食谱真的会是一个不健康的冲突。一旦你成为防守,你可以觉得你不能交流或跟你的配偶。你变得更加遥远或怨恨。当这种情况发生时,它能信号结束的开始。

当孩子进入图片怎么样?

对男人来说很重要新爸爸认为孩子现在将他们的优先级列表的顶部在这过渡到为人父母。这并不总是容易。有更少的时间、金钱和睡眠当孩子的到来。也不稀罕男人觉得他们的配偶是告诉他们,他们在做什么是错误的,或者他们没有尽力帮忙,这回到文学很好记录在性别角色变得更加传统当你有一个孩子。它不是很公平,可以是非常困难的。在这种情况下,男人会变得更具防御性的,有时他们厌倦的感觉不断批评或觉得他们不做任何权利或不欣赏。

谈到这些性别角色,特别是在劳动力不平衡时,我们如何限制防御性在爸爸的同时允许妈妈能听到吗?

最好的情侣能做的事情,尤其是在这过渡到生育,你需要能够成为积极的对话。列出不同的家务需要完成和谈论如何劳动可分为。重要的是父亲和母亲非常注意这一事实,事情可能不是相同的,中间50/50。同样是不一样的公平。

你的意思是当你说,“同样是不一样的公平?”

真正重要的是能够满足你的期望。未满足的期望是最大的风险因素为什么夫妻真正的挣扎在这过渡到为人父母。如果你有在你的脑海,你的配偶应该做三件事,但你的伴侣只有一个或两个,然后你会感到失望。但是如果有需要做的十件事,你会说,“只做这三个,”然后这三个都是你会感觉很好,即使有七个其他需要做的事情。一切都是为了确保这对夫妇是在相同的页面上有共同的期望。

那么什么是一些有用的方法来实现当一个防守?

注意你的情绪状态。如果你想想强调你在1到10的范围内,给自己一个号码。如果你感到沮丧,紧张,或心烦意乱,你的号码是6范围规模,那么是时候意识到你需要做些积极的把这个数字写下来。你需要参与积极的行为去更好的地方。如果你累了,睡个午觉。如果你饿了,吃点东西。做一些深呼吸,出去跑步,锻炼,无论压力你能做得到,所以你出现你的家人最好的版本的自己。当你超时,记住,你需要让你的伴侣知道你在说什么是重要的,我们会回来的。不只是离开!

什么是合适的方法,看到建设性的批评不仅重要吗?

如果你有一个固定的心态,你认为你知道所有你需要知道的,你会听到任何的反馈作为一种批评。如果你采用一个成长心态和拥抱error-driven学习,您将会看到错误是学习和成长的机会。你不能得到更好的如果你不愿意从你的错误中学习和使用别人的反馈为契机,做得更好。再次,它是关于不接近谈话对/错或赢/输。这种方法总是有负面影响的风险的关系。有一个非常低的权利和幸福之间的相关性。

还有什么我们可以做的是一个积极的合作伙伴沟通时和批评?

开始的前提或认为有一些有效性正在对你说什么。如果你开始质疑你的伴侣的有效性,然后你会得到冲突和负作用。即使你不开始理解他们的反馈或者你很难看到你的伴侣所看到,方法你的伴侣通过镜头的好奇心。认为这是一个机会,成为一个更好的版本,以确保你有你的伴侣的方式,他们需要你。

最后,这种类型的好奇心与抚养孩子?如果你的孩子看到自己的父母会这样做,他们会更有可能模型他们的行为呢?

每一个研究显示,婚姻冲突是对孩子不利的结果的预测青少年到成年,无论是青少年怀孕或饮酒,学术成就,抑郁或焦虑。事最好父母能为孩子做的东西是提高他们在快乐的环境中,健康的婚姻。